こんにちは！mamiです！
8月の入ってから
長年のブロックが外れて
次のステージに向かうんだな～と
ワクワクしています♪
内観をするようになって
「人生は自分が創っている」
と思えるようになり
以前よりも人生が
楽しめるようになりました♡
昔は
■「なんでこんな辛いんだろ…」
■「みんな楽しそうでいいな…」
■「なんか楽しいことないかな…」
なんて思っていました
ここ数年で生活レベルや
生活パターンは
大きく変化していないのですが
１つだけ大きく変化したことがあります！
それは【心の在り方】です♡
内観して【心の在り方】を
少しずつ変えていったことで
フォーカスする部分が変わり
人生の充実度が変わったのだと思います！
そこで今回は
【楽しい人生】と【楽しむ人生】
についてお伝えします！
【楽しい人生】とは
【楽しい人生】とは
楽しいことが起こることを
ひたすら待っている人生のこと
です！
つまり受け身の人生です
先ほどもお伝えしたように
昔の私は
■「みんなは楽しそうだな…」
■「あの時は楽しかったな…」
■「なんか楽しいことないかな…」
なんて思っていました
まさに
【楽しい人生】がやってくるのを
受け身で待っている人でした！笑
これってどれも
■「みんなは楽しそうだな…」→【外側】
■「あの時は楽しかったな…」→【過去】
■「なんか楽しいことないかな…」→【未来】
：
などのように
自分の【外側】に楽しさを求めていたり
【過去】や【未来】にフォーカスしている
状態なんですね
いわば
外側から楽しさが提供されなければ
（外側に楽しさを見つけられなければ）
楽しくない
と思い込んでいる状態です！
こんなときって前提として
■「いまは楽しくない」
■「いまは楽しみがない」
というフィルターを
自分自身でかけてしまっています
このフィルターに
気付くことがスタートです！
【楽しい人生】がやってくるのを
受け身で待っていたら
いつになったらやってくるのか
分かりませんし…
やってきた時には
残りの人生が短い時期かもしれません…
それでもあなたは待ち続けますか？
【楽しむ人生】とは
一方で
【楽しむ人生】とは
いま在る現状の中で
自分で「楽しみ」を見つける人生のこと
です☆
つまり【能動的】な人生です！
たとえ辛い状況であっても
■「どうしたら楽しくなるかな？」
■「どうしたら楽しめるかな？」
■「いま楽しいことは何かな？」
という視点で
自分の【内側】や【いま】に
フォーカスすることで
「楽しんで」乗り越えることができます！
自分の【内側】や【いま】にフォーカスすることで
周りにあるたくさんの「楽しみ」に
気付くことができるようになります！
こんな風に自分で「楽しみ」が
見つけられるようになると
いつでも人生を楽しむことができるはずです♪
私はとしては
【楽しい人生】を与えられるのを
待つことなく
自分で【楽しむ人生】を
創っていくことがオススメです☆
楽しいことを見つける
人生を楽しむには
「楽しみ」の見つけ上手になることが
ポイントです！！
もしもあなたが今はまだ
楽しいことを見つけるのが
苦手な場合
楽しいことにフォーカスする
練習から始めてみてはいかがでしょうか？
内観ワーク
今回は私が昔やっていた
内観ワークをご紹介させていただきます！
STEP１：寝る前に１日の中で楽しかったことをノートに３つ書き出す
本当にささいなことでOKです！
まずは２１日間書き出してみてください♪
STEP２：寝る前に１日の中で楽しかったことをノートに５つ書き出す
また２１日間書き出してみてください！
「楽しかったこと」を書き出す個数を
少しずつ増やしていきます！
いきなりたくさん書き出そうとすると
脳が変化に抵抗して三日坊主になるので
少しずつがオススメです☆
目標の個数を自分で決めて
２１日間ずつ書き出して
少しずつ増やしていってください！
STEP３：寝る前に１日の中で楽しかったことをノートにありったけ書き出す
「楽しかったこと」を書き出すことに
慣れてきたら
脳が「楽しいこと」を探し始めます！
そのため個数は決めずに
ありったけ書き出してみてください！
ポイント
「今日は何個見つけられたかな～？」
というゲーム感覚で
楽しんで書き出してみてくださいね♡
義務感や作業ではなく
ここでも楽しむことがポイントです♪
これってよく聞くワークですが
侮れません！
やっぱり内観するときは
書き出すことがオススメです☆☆
私はこの内観ワークを実践して
【楽しい人生】を待つ受け身の人生から
↓
自分で「楽しみ」を見つけ出す
【楽しむ人生】に
シフトチェンジすることができました♪
いま私はやってきてよかったと
思っています♡
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は
【楽しい人生】と【楽しむ人生】
についてお伝えしました！
【楽しい人生】とは
楽しいことが起こることを
ひたすら待っている人生のこと
でしたね！
つまり受け身の人生です！
一方で
【楽しむ人生】とは
いま在る現状の中で
自分で「楽しみ」を見つける人生のこと
でした！
つまり【能動的】な人生です！
どんな状況であっても
自分で「楽しみ」が
見つけられるようになると
：
いつでも人生を
楽しむことができるようになります♪
なので私はとしては
【楽しい人生】を与えられるのを
待つ人生ではなく
自分で【楽しむ人生】を
創っていくことがオススメです☆
いつもブログを読んでくださっている
あなたなら
【楽しむ人生】を歩んでいくことができます♪
私たち夫婦と一緒に【楽しむ人生】を
謳歌していきましょう～☆彡
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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mami