こんにちは!mamiです!
ここ数年は
でもお伝えしたように
「好きなことで仕事をしていこう」
という風潮がありますよね♪
私自身もそうで在りたいと
思っています!
そのためにはまず
「好きなことを書き出しましょう」
なんていう文言を耳にしますが…
「その「好き」が書き出せない人は
どうしたらいいの?」
って思ったことはありませんか?
私は思っていました!笑
実は昔の私は「自分の好き」を
書き出すことができませんでした
いざ書き出そうとしても
「私は何が好きなんだろう…」
「好きなことって聞かれても…」
というような状態で
ペンが止まっていました!笑
「自分の好き」が分からないので
趣味も見つからず
やりたい仕事も分からず
モンモンとしていました…
そんな私でしたが
今では「自分の好き」が
見つけられるようになりました♡
そこで今回は
私が「自分の好き」を見つけるために
実践してきた方法
についてお伝えします!
もくじ
「自分の好き」が分からない人の特徴
そもそもどうして
「自分の好き」が分からないのでしょうか?
「自分の好き」が分からない人には
幼い頃から自分の欲求や感情を
■我慢してきた
■無視してきた
■誰かの欲求や感情を優先してきた
■誰かの正解に応えてきた
:
などの特徴があります
その背景には
自分の欲求や感情を
■満たすことが許されなかった
■出すことが許されなかった
■出したら否定をされた
:
というような自分の欲求や感情を
「受け入れてもらえなかった」
と感じる体験をしてきた可能性があります
その結果
「自分は欲求や感情を満たしてはいけない」
「自分は欲求や感情を出してはいけない」
というような思い込みを自分自身で作り出し
自分の欲求や感情をフタするようになった
可能性があります
また「自分の好き」を
聞かれているだけであっても
「正解」を探してしまうクセも
あるかもしれません
「自分の好き」なんて
相手と違って当たり前なのですが
「正解じゃなかったら、どうしよう」
という【恐怖心】が
隠れている可能性もあります
このようなパターンが
自動化されたまま放置していると
自分の欲求や感情を感じにくくなり
:
最終的に
「自分の欲求や感情」が
分からなくなってしまいます
これは長年のクセなので
自分で自分自身の欲求や感情に寄り添い
満たす練習をしていけば
改善していくことができます☆彡
内観ワーク
まずはどうして
「自分の欲求や感情が出せないのか?」を
内観ワークで掘り下げてみましょう♪
①どうしてあなたの欲求や感情は、出せないのだと思いますか?
②あなたの欲求や感情を出すと、どんなことが起こりそうですか?
③もしも②のことが起こったら、どうなりそうで嫌ですか?
④どうして③のことが嫌なのですか?
⑤さらにどうして④のことが嫌なのですか?
:
繰り返し問いかけてみましょう!
それぞれノートに書き出してください!
ちなみに
【①】の答えは
あなたの顕在意識が思っている理由です
【⑤】以降の答えは
あなたの【潜在意識】が思っている理由です
↓
すなわち
これがあなたの欲求や感情を出せない
本当の理由になります!
自分の好きを見つける方法
では今度は
「自分の好き」を見つけていきましょう!
いきなり「好き」は
出てきにくいものなので
違う視点を持って探していきましょう♪
内観ワーク
(1)①~⑤を書き出しましょう!
①自分にとって嫌なこと・嫌いなこと
②書き出した①の真逆について書き出す
「好き」は分からなくても
「嫌」「嫌い」「不快」なものは
防衛本能として出てきやすいものです!
ありったけの
「嫌」「嫌い」「不快」を書き出し
■それなら本当はどうしたいの?
■この真逆ってどういうこと?
と問いかけてみましょう♪
③子供の頃に夢中になっていたことやよくしていた遊び
どんなことに夢中になっていましたか?
買ってもらいたかったものや
欲しかったものはなんですか?
友達とどんなことをして
遊んでいましたか?
④気が付けばやっていること、ついやってしまうこと
やってしまうことってありませんか?
また
「これをしないと嫌だな~」と
感じることを思い出してみましょう♪
⑤時間を忘れて何時間でもできること
何かに夢中になったり
没頭していると
あっという間に時間が過ぎていくものです!
「もうこんな時間!」と
感じた瞬間を思い出してみましょう♪
(2)書き出したものに優先順位をつけて実践
さらに(1)で書き出したものに
優先順位をつけいきます!
そして最後に
優先順位が高いものから
実践してみましょう♪
改めて体験し直してみると
「自分の好き」を
感じることができたりします♪笑
私はこれを繰り返して
「自分の好き」が見つかりました♡
なのでぜひ活用してもらえたら
嬉しいです!!
まとめ
いかがだったでしょうか?
今回は
私が「自分の好き」を見つけるために
実践してきた方法
についてお伝えしました!
まずはどうして
「自分の欲求や感情が出せないのか?」を
内観ワークで掘り下げることが
大切でしたね!
自分の感情に鈍麻になっている
背景に気付くことが
スタートです!
それから
「自分の好き」を見つけることが
オススメです☆
いきなり「自分の好き」は
見つかりにくいので
違う視点から掘り下げる方法を
お伝えしました!
それぞれの内観ワークを活用して
「自分の好き」を見つける
キッカケになれば嬉しいです♡
私もあなたも好きなことをして
より充実した人生を
歩んでいきましょう~♪
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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