こんにちは！mamiです！
ここ数年は
でもお伝えしたように
「好きなことで仕事をしていこう」
という風潮がありますよね♪
私自身もそうで在りたいと
思っています！
そのためにはまず
「好きなことを書き出しましょう」
なんていう文言を耳にしますが…
「その「好き」が書き出せない人は
どうしたらいいの？」
って思ったことはありませんか？
私は思っていました！笑
実は昔の私は「自分の好き」を
書き出すことができませんでした
いざ書き出そうとしても
「私は何が好きなんだろう…」
「好きなことって聞かれても…」
というような状態で
ペンが止まっていました！笑
「自分の好き」が分からないので
趣味も見つからず
やりたい仕事も分からず
モンモンとしていました…
そんな私でしたが
今では「自分の好き」が
見つけられるようになりました♡
そこで今回は
私が「自分の好き」を見つけるために
実践してきた方法
についてお伝えします！
もくじ
「自分の好き」が分からない人の特徴
そもそもどうして
「自分の好き」が分からないのでしょうか？
「自分の好き」が分からない人には
幼い頃から自分の欲求や感情を
■我慢してきた
■無視してきた
■誰かの欲求や感情を優先してきた
■誰かの正解に応えてきた
：
などの特徴があります
その背景には
自分の欲求や感情を
■満たすことが許されなかった
■出すことが許されなかった
■出したら否定をされた
：
というような自分の欲求や感情を
「受け入れてもらえなかった」
と感じる体験をしてきた可能性があります
その結果
「自分は欲求や感情を満たしてはいけない」
「自分は欲求や感情を出してはいけない」
というような思い込みを自分自身で作り出し
自分の欲求や感情をフタするようになった
可能性があります
また「自分の好き」を
聞かれているだけであっても
「正解」を探してしまうクセも
あるかもしれません
「自分の好き」なんて
相手と違って当たり前なのですが
「正解じゃなかったら、どうしよう」
という【恐怖心】が
隠れている可能性もあります
このようなパターンが
自動化されたまま放置していると
自分の欲求や感情を感じにくくなり
：
最終的に
「自分の欲求や感情」が
分からなくなってしまいます
これは長年のクセなので
自分で自分自身の欲求や感情に寄り添い
満たす練習をしていけば
改善していくことができます☆彡
内観ワーク
まずはどうして
「自分の欲求や感情が出せないのか？」を
内観ワークで掘り下げてみましょう♪
①どうしてあなたの欲求や感情は、出せないのだと思いますか？
②あなたの欲求や感情を出すと、どんなことが起こりそうですか？
③もしも②のことが起こったら、どうなりそうで嫌ですか？
④どうして③のことが嫌なのですか？
⑤さらにどうして④のことが嫌なのですか？
：
繰り返し問いかけてみましょう！
それぞれノートに書き出してください！
ちなみに
【①】の答えは
あなたの顕在意識が思っている理由です
【⑤】以降の答えは
あなたの【潜在意識】が思っている理由です
↓
すなわち
これがあなたの欲求や感情を出せない
本当の理由になります！
自分の好きを見つける方法
では今度は
「自分の好き」を見つけていきましょう！
いきなり「好き」は
出てきにくいものなので
違う視点を持って探していきましょう♪
内観ワーク
（１）①～⑤を書き出しましょう！
①自分にとって嫌なこと・嫌いなこと
②書き出した①の真逆について書き出す
「好き」は分からなくても
「嫌」「嫌い」「不快」なものは
防衛本能として出てきやすいものです！
ありったけの
「嫌」「嫌い」「不快」を書き出し
■それなら本当はどうしたいの？
■この真逆ってどういうこと？
と問いかけてみましょう♪
③子供の頃に夢中になっていたことやよくしていた遊び
あなたは小学生のころまで
どんなことに夢中になっていましたか？
買ってもらいたかったものや
欲しかったものはなんですか？
友達とどんなことをして
遊んでいましたか？
④気が付けばやっていること、ついやってしまうこと
ついつい無意識に
やってしまうことってありませんか？
また
「これをしないと嫌だな～」と
感じることを思い出してみましょう♪
⑤時間を忘れて何時間でもできること
何かに夢中になったり
没頭していると
あっという間に時間が過ぎていくものです！
「もうこんな時間！」と
感じた瞬間を思い出してみましょう♪
（２）書き出したものに優先順位をつけて実践
さらに（１）で書き出したものに
優先順位をつけいきます！
そして最後に
優先順位が高いものから
実践してみましょう♪
改めて体験し直してみると
「自分の好き」を
感じることができたりします♪笑
私はこれを繰り返して
「自分の好き」が見つかりました♡
なのでぜひ活用してもらえたら
嬉しいです！！
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は
私が「自分の好き」を見つけるために
実践してきた方法
についてお伝えしました！
まずはどうして
「自分の欲求や感情が出せないのか？」を
内観ワークで掘り下げることが
大切でしたね！
自分の感情に鈍麻になっている
背景に気付くことが
スタートです！
それから
「自分の好き」を見つけることが
オススメです☆
いきなり「自分の好き」は
見つかりにくいので
違う視点から掘り下げる方法を
お伝えしました！
それぞれの内観ワークを活用して
「自分の好き」を見つける
キッカケになれば嬉しいです♡
私もあなたも好きなことをして
より充実した人生を
歩んでいきましょう～♪
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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