内観ワーク 心の健康 心理学 思考の整理 担当:mami

優柔不断を直して決断力を高める方法【思考の整理方法】【内観ワーク】

更新日:

 

 

こんにちは!mamiです!

 

前回の

に引き続き

 

今回は

決断力を高める方法【思考の整理方法】

についてお伝えします!

 

決断力を高める方法

決断力を高めるためには

(1)決断基準を知ること

(2)決断手順を知ること

が大切です!

 

それぞれみていきましょう!

 

(1)自分の決断基準を知る

人の決断基準は大きく3つに

分かれていると言われています

 

【決断基準】

①感情

②理性

③本能

 

それぞれみていきましょう!

 

 

①感情とは

【好きか嫌いかという決断基準】

 

【例】

「好き」だからやる!

「嫌い」だからやらない!

 

 

②理性とは

【損得勘定の決断基準】

 

【例】

「損」をするからやらない!

「得」をするからやる!

 

 

③本能とは

【勝つか負けるかの決断基準】

 

【例】

「勝つ」ためにやる!

「負け」たくないからやる!

 

大きく分けると

これらの3つになります!

 

内観ワーク

【内観ワーク①】

あなたはこの3つの決断基準の中で

どちらをよく使っていますか?

【内観ワーク②】

またあなたの周りの人は

どちらの決断基準を使っていますか?

 

一度、整理をしてみてください!

 

 

この内観ワークで

●自分の決断基準を知ること

●相手の決断基準を知ること

●決断の内容によって決断基準の優先度

これらを整理することで

自分の決断基準が明確になり

あなたの決断力の向上に繋がります!

 

また相手の決断基準に合わせて

アプローチを工夫すると

人間関係でのトラブルが

少なくなります!!

 

 

(2)決断手順を知る

決断するときに

「決断の手順」について知ると

決断しやすくなります!

 

また仕事の効率もアップするので

オススメです☆

 

決断の手順

決断の手順には

3つのステップがあります!

 

【決断の手順のステップ】

1️⃣:【1】【2】に分ける

2️⃣:【1】から先に決めていく

3️⃣:【2】を決めていく

 

それぞれみていきましょう!

 

ステップ1️⃣【1】【2】に分ける

何か物事を決断するときにはまず

【1】自分一人で決められること

【2】誰かの協力・許可がないと決められないこと

の2つに分けます!

 

 

ステップ2️⃣【1】から先に決めていく

つぎに

【1】自分一人で決められることから

先に決めていきます!

 

さらに細分化し

①自分でやること

②人に任せること

に分けてそれぞれ明確にして

決めていきます!

 

 

ステップ3️⃣【2】を決めていく

【1】が決め終わったら

【2】誰かの協力・許可がないと決められないこと

を決めていきます!

 

こちらもさらに細分化し

①誰に

②どんな協力・許可が必要か

を明確して決めていきます!

 

 

これらを決めた上で

必要な人に

必要な協力・許可をあおぐと

物事が円滑に決まっていきます!

 

仕事を振り分ける際にも

効果的です!

 

決断が苦手な方は

この3つのステップを

試してみてください♡

 

参考図書

■なかなか自分で決められない人のための「決める」技術

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

 

今回は

決断力を高める方法【思考の整理方法】

についてお伝えしました!

 

 

決断力を高めるためには

(1)決断基準を知ること

(2)決断手順を知ること

が大切でした!

 

 

(1)人の決断基準には

①感情

②理性

③本能

があり

自分や他人のよく使う決断基準について

知ることが大切です!

 

 

さらに

(2)決断の手順には

1️⃣:【1】【2】に分ける

2️⃣:【1】から先に決めていく

3️⃣:【2】を決めていく

の3つのステップがありました!

 

【決断の手順のポイント】

★【1】と【2】に分ける

★自分で決められるものから決める

★自分で決めるクセをつける

を意識すると

決断しやすくなっていきます!

 

 

「自分で決めた」という

自己決定感が高まると

達成感や幸福感も感じやすくなります♪

 

決断力が上がると

自分の人生を生きることができますので

高めることはオススメです☆

 

 

あなたの決断力が高まり

自分の人生を生きられるように

なりますように♡

 

 

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