心の健康 心理学 感情 担当:mami

性格とは?気質とは?生きづらい性格は変えられるのか?

更新日:

 

 

こんにちは!

mamiです!

 

 

今日は

生きづらさを感じてる人にむけて

【性格】について

お伝えししていきます!

 

 

 

性格とは

 

人は人それぞれ

さまざまな性格を持っています

 

■明るい性格の人

■慎重な性格の人

■悩みやすい性格の人

十人十色ですよね!

 

 

ですが

そもそも性格とは

何なのでしょうか?

 

 

性格との類似語として

気質があります

 

それぞれの意味は

性格:経験や環境によって構築されるもの(後天性)

気質:個人が生まれ持った特性(先天性)

とされています

 

 

性格って

生まれ持ったものではく

後天的に作られたものだったんですね!

 

 

 

 

性格を構成する3つの要素

 

さらに「性格」とは

①自己概念

②世界像

③自己理想

の3つを土台に構成されています

 

 

①自己概念:「私は~である」

②世界像:「世の中の人は~である」

③自己理想:「私は~であらねばならない」

 

性格とは

これらの3つの組み合わせによって

後天的に形成されていきます

 

 

 

【例】

①自己概念:「私は愛される存在である」

②世界像:「世の中の人は優しい」

③自己理想:「私は人の役に立たねばならない」

 

こんな組み合わせの場合

 

自分を信じることができたり

人の役に立とうと

前向きに行動できる

明るい性格が

 

形成されていきそうですね!

 

 

 

 

性格が形成される期間

 

 

性格を構成する3つの要素は

主に0~10歳までに完成される

とされています

 

 

【内観ワーク】

①自己概念:「私は~である」

②世界像:「世の中の人は~である」

③自己理想:「私は~であらねばならない」

 

 

上記の「~」の部分に

あなたならどんな

言葉が当てはまりますか?

 

少し考えてみてください!

 

 

これは思い込みにも

関与する大切な部分ですね!

 

 

 

 

性格はどうやって作られるのか

 

では性格は

どのように形成されていくのでしょうか?

 

大まかな流れでみていきましょう!

 

 

ありのままの自分で生まれる

 

生まれてくるとき人は

ありのままの自分が大好きであり

自己肯定感がMAX!!で生まれてきます

 

ありのままでいることが幸せであり

周囲の人も自分がいるだけで

喜んでもらえると思えています

 

さらに

お母さんが大好き!!であり

自分が親(母親)を幸せにすると

本気で思ってい生まれてくるそうです

 

無邪気で純粋無垢な状態ですね♡

 

 

生まれたときから

自分に自信がない子や

自分のことを嫌い子はいません

 

「転ぶからもう歩く練習やーめた!」

なんていう子供もいませんよね?笑

 

毎日挑戦と失敗を何度も繰り返し

成長をしていきます!

 

 

 

そんな風にして私たちは

寝返りができるようになり

ハイハイができるようになり

歩けるようになりましたよね!

 

 

大人になると

挑戦することや失敗することへの

恐れが強くなりますが

 

本来、私たちは

失敗をしても

何度でも挑戦できる強さを

持っています!

 

 

 

 

環境に応じて試行錯誤を繰り返す

 

人は育つ家庭の中で

自分が望む立場を手にいれようとします

 

望む立場の多くは

親の関心や愛情を注がれる

立場のことです

 

そのため

様々な手段を駆使して

親の関心や注目を集めようとします

 

 

【例】

■駄々をこねることで…

■良い子でいることで…

■か弱い子でいることで…

■病気になることで…

■聞き役になることで…

■存在感を消すことで…

などの試行錯誤を繰り返します

 

 

兄弟・姉妹がいる場合

家庭の中でそれぞれ

役割を見出していきます

 

 

そして試行錯誤をする中で

 

■成功する方法

「こうすればうまくいく!」

■失敗する方法

「これはうまくいかないな~」

 

などを学んでいきます!

 

 

その結果

出来事に対する対処法の方針が

少しずつ固められていきます

 

 

これらによって先ほどの

①自己概念:「私は~である」

②世界像:「世の中の人は~である」

③自己理想:「私は~であらねばならない」

が自分の中で形成され

性格が形成されていくのです

 

 

 

このようにして

性格とは環境や経験をもとに

後天的に形成されていくものであり

 

試行錯誤する中で

自分で選択して

性格を形成しています

 

 

 

 

生き抜くために必要だった

 

 

もしも後天的に形成された性格が

ありのままの自分から

あまりにかけ離れていると

本来の自分を見失ったり

自分らしく

いられなくなってしまいます

 

ありのままの自分ではないため

生きづらさを感じる

原因の1つになります

 

 

 

親のせいではない

 

もしかしたら人によっては

性格が10歳までに完成するなら…

「そんな自分を形成させた親が悪い!」

「生きづらいの親のせいだ!」

と両親を責めたくなる人も

いるかもしれません

 

 

ですが

両親のせいではありません

 

 

 

確かに

■家庭環境

■家族構成

■出生順

■家族間の人間関係

■親の声掛け・態度

などは

性格形成に大きく影響を与えるもの

とされています

 

しかし影響を与える

要因でしかないとされています

 

 

 

その環境下で試行錯誤をして

その性格を身につけて生き抜くと

決めたのは他ならぬ

自分自身だということです

 

 

厳しい言葉に聞こえるかもしれませんが

すべては自分次第なんですよね

 

 

※ちなみに私がこの事実を知った時

結構な衝撃で苦しかったです!笑

 

 

 

ですが

決してあなたのせいでもありません

 

 

むしろ誰のせいでもありません♡

 

 

 

 

 

生きづらさを感じる今の自分の性格は

両親からの愛情を注いでもらうために

さらには幼少期を生き抜くために

(環境に適応するために)

 

自分で作り上げたものなのです

 

 

その当時を生き抜くために

自分にはどうしても必要だった

ということです

 

 

 

 

生き抜くために

自分を守るために

必要だっただけです!

 

大好きな親に愛されたくて

認められたくて

必死だったということです

 

 

なんて健気なんでしょう…♡

 

 

 

 

生きづらい自分を認めよう

 

いま両親に対して

ネガティブな思いがある人は

 

親に愛されたくて

いまの自分の性格があるだなんて

認めがたいかもしれません

 

今はそれでもOKです!

 

 

「そういう話があるらしい」

くらいでもOKです!

 

 

大切なのは

自他を責めることではありません

 

 

 

 

自分を守るために

頑張ってきてくれた過去の自分を

どうか認めてあげてください♡

 

 

今日まで生き抜いてきた

自分自身に

どうか労いの言葉を

かけてあげてください♡

 

 

生きづらさを感じながらも

今日まで生きていた自分を

どうか称えてください♡

 

 

自分だけはどうか

自分の味方でいてください♡

 

 

【内観ワーク】

■「今まで必死に頑張ってきてくれてありがとう」

■「今まで私を守ってきてくれてありがとう」

■「今日まで生き抜いてきてくれてありがとう」

 

ゆっくり何度も自分自身に

声をかけてみてください♡

 

声に出すと効果は抜群です!

 

 

 

 

性格は変えられるの?

 

生きづらい性格なんて

嫌ですよね。。。。

 

 

心理学者の

アルフレッド・アドラーの言葉に

こんな言葉があります!

 

自ら変わりたいと思い努力をすれば

ライフスタイルを変えることは十分に可能だ

性格は死ぬ2~3日前まで変えられる

 

10歳までに形成されて性格は

自分の努力次第で

変えることができるのです!

 

 

 

幼少期を生き抜くために

必要だったあなたの性格は

今のあなたには

もう不要かもしれません♡

 

今のあなたや

ありのままのあなたに合った性格に

変えていくことはできます!

 

 

今からでも遅くありません♡

 

 

 

そのためには

内観をすることが

オススメです☆

 

 

内観を通して

■いまの自分を知ること

■いまの自分ができあがったルーツを知ること

■自分の思考癖に気付くこと

■潜在意識の書き換えをすること

■在りたい自分の姿を明確にして目指すこと

などができ

本来の自分に戻っていくことができます!

 

 

 

生きづらい性格を変えたかったら

ぜひ内観してみてください♡

 

 

さいごに

いかがでしょうか?

 

今回は

生きづらさと性格について

お伝えしました!

 

あなたが生きづらさから卒業し

あなたらしく

生きられる性格になっていけますように☆

 

 

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