こんにちは！mamiです！
解放中ということもあってか？
私は体のだるさと眠い日が
続いております☆彡笑
昨日も気が付いたら
ソファで寝落ちしていました！笑
ブログを読んでくださっている
あなたはいかがでしょうか～？
先日のインスタのアンケートでも
体調が「不調気味」の方が
７1％もいらっしゃいました！
どうか心身ともにご自愛ください♡
「絶好調」の方は
ぜひそのまま突き進んでください☆
とはいえ
「寝つきが悪く朝が弱かった」
私にとって
いつのまにか寝落ちできているなんて
この上ない幸せです♡
睡眠の大切さを実感しています！
一説によると
人は人生の約１／３の時間を
睡眠時間に使っている
とされています
人生においてこんなにも
多くの割合を占める時間なので
できるだけ快適・快眠で
在りたいものですね♪
ですが眠いのに眠れなかったり
毎朝スッキリ起きられないと
しんどいですよね…
あなたは毎日
ぐっすり眠れていますか？
そしてスッキリと
気分良く起きられていますか？
そこで今回は
【気分良く目覚める方法】
についてお伝えします！
もくじ
【気分良く目覚める方法】
方法は至って簡単です！
眠る直前に
「良いイメージ」をして眠る☆彡
たったそれだけです！
「それだけ？」と思ったかもしれませんが
本当にそれだけです！笑
実は人の脳は
入眠前にイメージしたことが
【潜在意識】に刷り込まれやすい
傾向があります！
また眠る前に記憶した情報は
他の情報と混ざりにくく
記憶されやすい傾向があります！
そのため
眠る前に「良いイメージ」をして
眠ることで
「朝の目覚めの気分が良くなる」
とされています☆彡
例
ではここでイメージをしてみましょう！
あなたはベッドの中にいます
そしてこんなことを考えています
■「今日○○さんに言い過ぎちゃったな…」
■「怒っているかな…」
■「明日避けられたらどうしよう…」
■「あー仕事に行くのが憂鬱だな…」
■「仕事行きたくないな…」
：
■「こんなこと考えていないで寝なきゃ～」
：
さて翌朝
どんな気持ちになりそうですか？
こんなときは
【感情の２２段階スケール】 でいう
ネガティブなエネルギーである
不安や憂鬱なイメージが
潜在意識に刷り込まれている状態です！
そうなると
悪夢を見てうなされたり
なぜか憂鬱な気分で
朝を迎えることになりかねません…
（波動が下がっている状態です）
朝は1日のスタートです☆
1日のスタートで転ぶと
ルーティンが崩れたり
バタバタで出発することになり
心の余裕が損なわれてしまします
そうなると
イライラしたり
余計なトラブルに発展したり
：
負のループに陥りがちです
そうならないためにも…
朝の目覚めの気分を
良くしていきましょう♪
気分良く１日がスタートできるように
前日の眠る前に
「良いイメージ」をしてみてください♪
ポイント
実践するときのポイントは
「良いイメージ」
＋
「そのときの感情」
をセットで感じることです♡
これは何か夢を叶えるときにも
有効なのですが
何かをイメージするときには
イメージだけでなく
「そのときの感情」まで感じると
よりリアルにイメージしやすく
潜在意識に影響を与えやすくなります！
また「良いイメージ」をするときには
■よかったこと
■嬉しかったこと
■感謝をすること
■明日のワクワク
：
などがオススメです☆
例
ここでもイメージをしてみましょう！
あなたはベッドの中にいます
そしてこんなことを考えています
■「今日も○○できて嬉しかったな～♡」
■「自分なりに○○を頑張れたな～♡お疲れ様！」
■「明日は○○してみよう☆ワクワク～！」
：
■「今夜はぐっすり眠って○時にスッキリ起きます☆」
：
■「今日も１日ありがとう♡」
さて翌朝
どんな気持ちになりそうですか？
こんなときは
【感情の２２段階スケール】 でいう
１：喜び／気付き／自信／感動／自由／愛／感謝
２：情熱
３：熱意／意欲／幸福
４：前向きな期待／信念
５：楽観的な姿勢
６：希望
７：満足
などの１～７のポジティブエネルギーが
潜在意識に刷り込まれます♡
ポジティブな感情は波動が高い状態です！
こんなときは
潜在意識に刷り込まれた
「良いイメージ」が現実化していきます！
眠る前にあまり興奮すると
眠れなくなってしまいます！
なので感じる感情は
１：喜び／愛／感謝
３：幸福
６：希望
７：満足
などがオススメです☆
ちなみに私自身
実践するようになってから
寝つきが良くなり
朝の目覚めも少し良くなったな～
と少しずつ感じています！
そのおかげもあって
睡眠の質が良くなり
日中の活動レベルも上がり
：
その結果
ブログ更新の継続にも
つながっていると感じています！
ぜひあなたも今晩から
試して継続してみてください♡
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は
【気分良く目覚める方法】
についてお伝えしました！
方法は至って簡単で
眠る直前に
「良いイメージ」をして眠る☆彡
だけでした！
なぜなら人の脳は
入眠前にイメージしたことが
【潜在意識】に刷り込まれやすく
眠る前に記憶した情報は
他の情報と混ざりにくく
記憶されやすい傾向があるから
でしたね！
さらに実践するときのポイントは
「良いイメージ」
＋
「そのときの感情」
をセットで感じることでした♡
眠る前にあまり興奮すると
眠れなくなってしまいますので
１：喜び／愛／感謝
３：幸福
６：希望
７：満足
などがオススメです☆
眠る前に「良いイメージ」をして
「そのときの感情」を感じて
ぐっすり眠って気分良く目覚めて
素敵な１日を始めていきましょう♪
このブログを読んでくださったあなたも
ぜひ今晩から
試して継続してみてください♡
今日も最後まで
ありがとうございました♡
応援してもらえたら
嬉しいです♡
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