こんにちは!mamiです!
解放中ということもあってか?
私は体のだるさと眠い日が
続いております☆彡笑
昨日も気が付いたら
ソファで寝落ちしていました!笑
ブログを読んでくださっている
あなたはいかがでしょうか~?
先日のインスタのアンケートでも
体調が「不調気味」の方が
71%もいらっしゃいました!
どうか心身ともにご自愛ください♡
「絶好調」の方は
ぜひそのまま突き進んでください☆
とはいえ
「寝つきが悪く朝が弱かった」
私にとって
いつのまにか寝落ちできているなんて
この上ない幸せです♡
睡眠の大切さを実感しています!
一説によると
人は人生の約1/3の時間を
睡眠時間に使っている
とされています
人生においてこんなにも
多くの割合を占める時間なので
できるだけ快適・快眠で
在りたいものですね♪
ですが眠いのに眠れなかったり
毎朝スッキリ起きられないと
しんどいですよね…
あなたは毎日
ぐっすり眠れていますか?
そしてスッキリと
気分良く起きられていますか?
そこで今回は
【気分良く目覚める方法】
についてお伝えします!
もくじ
【気分良く目覚める方法】
方法は至って簡単です!
眠る直前に
「良いイメージ」をして眠る☆彡
たったそれだけです!
「それだけ?」と思ったかもしれませんが
本当にそれだけです!笑
実は人の脳は
入眠前にイメージしたことが
【潜在意識】に刷り込まれやすい
傾向があります!
また眠る前に記憶した情報は
他の情報と混ざりにくく
記憶されやすい傾向があります!
そのため
眠る前に「良いイメージ」をして
眠ることで
「朝の目覚めの気分が良くなる」
とされています☆彡
例
ではここでイメージをしてみましょう!
あなたはベッドの中にいます
そしてこんなことを考えています
■「今日○○さんに言い過ぎちゃったな…」
■「怒っているかな…」
■「明日避けられたらどうしよう…」
■「あー仕事に行くのが憂鬱だな…」
■「仕事行きたくないな…」
:
■「こんなこと考えていないで寝なきゃ~」
:
さて翌朝
どんな気持ちになりそうですか?
こんなときは
【感情の22段階スケール】 でいう
ネガティブなエネルギーである
不安や憂鬱なイメージが
潜在意識に刷り込まれている状態です!
そうなると
悪夢を見てうなされたり
なぜか憂鬱な気分で
朝を迎えることになりかねません…
(波動が下がっている状態です)
朝は1日のスタートです☆
1日のスタートで転ぶと
ルーティンが崩れたり
バタバタで出発することになり
心の余裕が損なわれてしまします
そうなると
イライラしたり
余計なトラブルに発展したり
:
負のループに陥りがちです
そうならないためにも…
朝の目覚めの気分を
良くしていきましょう♪
気分良く1日がスタートできるように
前日の眠る前に
「良いイメージ」をしてみてください♪
ポイント
実践するときのポイントは
「良いイメージ」
+
「そのときの感情」
をセットで感じることです♡
これは何か夢を叶えるときにも
有効なのですが
何かをイメージするときには
イメージだけでなく
「そのときの感情」まで感じると
よりリアルにイメージしやすく
潜在意識に影響を与えやすくなります!
また「良いイメージ」をするときには
■よかったこと
■嬉しかったこと
■感謝をすること
■明日のワクワク
:
などがオススメです☆
例
ここでもイメージをしてみましょう!
あなたはベッドの中にいます
そしてこんなことを考えています
■「今日も○○できて嬉しかったな~♡」
■「自分なりに○○を頑張れたな~♡お疲れ様!」
■「明日は○○してみよう☆ワクワク~!」
:
■「今夜はぐっすり眠って○時にスッキリ起きます☆」
:
■「今日も1日ありがとう♡」
さて翌朝
どんな気持ちになりそうですか?
こんなときは
【感情の22段階スケール】 でいう
1:喜び/気付き/自信/感動/自由/愛/感謝
2:情熱
3:熱意/意欲/幸福
4:前向きな期待/信念
5:楽観的な姿勢
6:希望
7:満足
などの1~7のポジティブエネルギーが
潜在意識に刷り込まれます♡
ポジティブな感情は波動が高い状態です!
こんなときは
潜在意識に刷り込まれた
「良いイメージ」が現実化していきます!
眠る前にあまり興奮すると
眠れなくなってしまいます!
なので感じる感情は
1:喜び/愛/感謝
3:幸福
6:希望
7:満足
などがオススメです☆
ちなみに私自身
実践するようになってから
寝つきが良くなり
朝の目覚めも少し良くなったな~
と少しずつ感じています!
そのおかげもあって
睡眠の質が良くなり
日中の活動レベルも上がり
:
その結果
ブログ更新の継続にも
つながっていると感じています!
ぜひあなたも今晩から
試して継続してみてください♡
まとめ
いかがだったでしょうか?
今回は
【気分良く目覚める方法】
についてお伝えしました!
方法は至って簡単で
眠る直前に
「良いイメージ」をして眠る☆彡
だけでした!
なぜなら人の脳は
入眠前にイメージしたことが
【潜在意識】に刷り込まれやすく
眠る前に記憶した情報は
他の情報と混ざりにくく
記憶されやすい傾向があるから
でしたね!
さらに実践するときのポイントは
「良いイメージ」
+
「そのときの感情」
をセットで感じることでした♡
眠る前にあまり興奮すると
眠れなくなってしまいますので
1:喜び/愛/感謝
3:幸福
6:希望
7:満足
などがオススメです☆
眠る前に「良いイメージ」をして
「そのときの感情」を感じて
ぐっすり眠って気分良く目覚めて
素敵な1日を始めていきましょう♪
このブログを読んでくださったあなたも
ぜひ今晩から
試して継続してみてください♡
今日も最後まで
ありがとうございました♡
応援してもらえたら
嬉しいです♡
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