相手にイラっとした時にするべき【５つ】のこと！【内観ワーク】

 

 

こんにちは！mamiです！

 

 

この世の中

色々な人がいますよね～

 

一緒に過ごす中で

：

と

そうでない人もいますよね

 

 

そうでない人とは

ただ自分と相手の価値観が違うだけ

なんだと思います♡

 

 

その「価値観の違い」を

善悪でジャッジしたり

自分の価値観だけで評価することは

不要だと私は思っています！

 

それよりも

その「価値観の違い」に対して

自分自身が

：

などが大切かと思います！

 

 

 

そこで今回は

「相手にイラっとした時に

するべき５つのこと」

についてお伝えします！

 

するべき５つのこと

人と関わっていると

ときには相手の

：

などが不快に感じることって

ありますよね

 

 

生まれ育った過程や

経験してきたことが異なるため

価値観のズレが生じるのは

当たり前のことです！

 

ですが

理解し難いことも

あるかもしれません…

 

 

そんなときは

相手を怒り任せに責めたり

衝動的に怒り出す前に

自分に問いかけをすることが

オススメです☆

 

 

内観ワーク

まずはあなたが不快と感じた

：

などを書き出しましょう！

 

そしてそのとき

どんな感情になったのかも

一緒に書き出しましょう！

 

 

このステップでは

自分が何に反応したのか？を

自覚していきましょう！

 

 

これって結構あるあるです！笑

 

あなたが相手にしたことは

良いこともそうでないことも

巡り巡ってブーメランにように

あなた自身に跳ね返ってきます！

 

これを【因果応報】と言います！

 

 

私自身もモヤモヤして

この問いかけをした際に

なんて思うことがあります…；

 

このことに気付くと

と思えてくるので

自然にモヤモヤも消えていきます！

 

 

実は【因果応報】は

当人でなくても有効な法則です！

 

過去にあなたが誰かに対してしたことが

相手や環境を変え

巡り巡って跳ね返ってくることもあります！

 

数年や数十年経っても跳ね返ってきます！

 

 

【例】

あなたが親に対して思っていたことを

↓

あなたが親になったときに

子供から同じように思われる　など

 

 

 

もしも②・③が思い浮かばない場合

 

相手の視点に立って

その理由や背景をあなたなりに

考えてみましょう！

 

正解は相手にしか分からないので

あなたなりの仮説でOKです！

 

 

【例】

：

などのように

あなたなりに理由や背景を考えてみましょう！

 

 

こうして仮説を元に

相手が至った経緯を理解すると

相手の言葉や行動を

受け入れることはできなくても

と相手のしたことを

客観的に理解しやすくなります！

 

 

その不快な出来事を通して

：

を問いかけみましょう！

 

 

起こった出来事に

どんな意味付けをするのかは

あなた次第です！

 

 

人生の中で遭遇する

不快な出来事やトラブルには

あなたの人生において

大切なメッセージが含まれています♡

 

大切な学びや気付きのメッセージを

キャッチしていきましょう♪

 

 

不快な出来事やトラブルに

向き合って消化していけば

その課題は終わっていきます！

 

なので巡ってきたタイミングで

向き合うことがオススメです☆

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか？

 

今回は

相手にイラっとした時に

するべき５つのこと！

についてお伝えしました！

 

 

今回ご紹介させていただいた

「するべき５つのこと」は

でしたね！

 

 

相手の

：

などにイラっとしたときは

ぜひこの５つの問いかけを

あなた自身にしてみてください！

 

 

 

あなたの人生は

あなたが創っています☆彡

 

 

 

あなたがしたことは

いつか跳ね返ってきますので

あなた自身にも相手にも

愛を持って行動していきましょう♡♡♡

 

 

今日も最後まで

ありがとうございました♡

 

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