内観ワーク 心の健康 担当:mami

私がブロブやインスタで内観ワークを発信している理由

更新日:

 

こんにちは!mamiです!

 

今日は

私が内観ワークを発信する理由

についてお伝えしていきます!

 

 

私が内観ワークを発信する理由

 

前回の

悩みを解決する方法とは?【書き出すのが良い理由】

書き出した方が良い理由は

なんとなく分かっていただけたかな~

と思います

 

その上で

私が内観ワークを発信している理由は

①生きやすくなってほしいから

②やってみてほしいから

③好きなタイミングで見れるように

④習慣化のきっかけにしてほしいから

です!

 

それぞれもう少し

詳しくお伝えしていきます!

 

 

理由①生きやすくなってほしいから

 

一言で言うなら

これに尽きます♡

 

心穏やかに

心豊かに

生きてほしい

 

ただそれだけです!

 

 

 

 

自分の心の健康度が高くなれば

自分自身は生きやすくなり

パートナーシップも良くなり

子供にとっても

安心・安全な家庭で育つことで

心の健康が作られていきます♡

 

まさにみんなハッピー!

 

そんな人が増えれば

平和な世の中になっていくな~

と思っています!

 

 

また何をするにも

心の健康は土台にあります!

 

■恋愛をするにも

■ダイエットをするにも

■子育てをするにも

■仕事をするにも

■起業をするにも

心の健康は関係していますし

 

 

■行動できない

■継続できない

■信じられない

■言いたいことが言えない

■空気ばかり読んでしまう

■人とすぐに比べてしまう

なんていうのも

心の健康が影響しているかもしれません

 

 

 

でも心の健康については

誰も教えてくれません

 

 

 

私自身

生きづらさを感じていましたが…

 

心のことを勉強し実践してきて

少しずつ変わってきたな~

と感じています♡

 

もちろん

今でも悩むことはありますが

対処法が分かっていたり

内観することで楽になります!

 

 

 

そんな生きづらかった私が

内観を通して変化してきたので

 

このブログや内観ワークを通して

見てくださっている方が

生きやすくなるきっかけになれば

嬉しいです♡

 

 

 

理由②やってみてほしいから

 

とにかくやってみてほしい!

 

結局

自分が行動して体験することが

1番かと思います!

 

 

でもやり方や手段が分からないと

■書き出し方が分からない…

■何を書けばいいの?

■ペンが進まない…

■掘り下げ方が分からない…

■イメージがつかない

■継続できない…

って思う方も

いらっしゃるかと思います

 

 

 

頭では分かっても

具体的な手段や目的が分からないと

人は行動しにくいものです!

 

「とりあえずやってみよう」の精神が

すでに備わっているなら

きっと悩んでいないとかと思います!笑

 

 

 

 

私自身

頭でっかちタイプですし…笑

 

自己啓発本を読み漁っていたとき

そんな風に思っていました

 

私が内観したきっかけは

具体的で簡単なワークが書いてある

本たちに出会ったおかげでした♡

 

 

 

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ちなみに

私の大好きな本のうちの1冊♡

 

 

 

 

 

 

そんな私の経験から

出来るだけ具体的なワークを

ブログで発信することで

 

内観へのハードルをさげて

何かを買わなくても

家にあるものだけで

内観するきっかけになれば

嬉しいな~と思っています♡

 

 

 

 

実は今まではインスタで

さまざまな内観ワークの発信に挑戦して

試行錯誤してきたのですが…

 

インスタだとスライド数に限りがあり

伝えきれない部分もありました

 

 

私的には

なんだかやりにくさがあったので

ワークの発信の継続できませんでした…

 

もしも「楽しみにしていたのに~」

なんていう方がいらしたら…

ごめんなさい。

 

 

さらに記事がどんどん

埋もれていってしまうので

ストーリーでカテゴリー別に

ハイライトで残して探せるように

工夫はしていたのですが

 

それでもやっぱり

過去の記事を探すのが大変という面も

ありました

 

 

そこで今後は

文字制限なく出し惜しみせずに

過去記事や関連記事も探しやすい

ブログで発信していきたいと思い

メインの発信をブログに切り替えました!

 

 

 

正直ブログまで見に来て下さる方は

少ないかもしれませんが

 

本気で

■生きづらさから卒業したい

■悩みを解決したい

■自分を変えたい

というご縁のある方に

しっかりと届いたら嬉しいです♡

 

 

 

理由③好きなタイミングで見れるように

 

人は何か行動するときに

手数や手間があると

行動しにくくなります!

 

内観するときに

①イライラした

②まず家に帰って

③本棚がある部屋に移動し

④本棚から本を探し

⑤本の中から必要なワークを探し

⑥ノートとペンを準備して

となると

めんどくさくなります…

 

結局やらなくなります!笑

 

 

 

 

でもブログでなら

場所を選ばずに見ることができ

ブックマークなどに保存してけば

探さずに済みます!

 

スマホと紙とペンさえあれば

いつでも内観をすることができます!

 

スマホで内観ワークを表示し

ワークの①から順番に書き出すだけで

内観することができます!

 

 

もし心の健康が知りたくなったら

■電車での通勤時間

■何かの待ち時間

■家事の隙間時間

■子供のお昼寝時間

などのように

場所やタイミングを選ばずに

見れるので

 

必要なタイミングで

有効活用してもらえたら

嬉しいです♡

 

 

 

 

理由④習慣化のきっかけにしてほしいから

 

内観って

1回2回やれば終わり!

ではないんです!

 

積み重ねが大切です♡

 

 

なぜなら

思考のクセって

①気付いて

②書き換えて

③定着

するまでに時間がかかります

 

そのため定着には

内観の習慣化が大切になります!

 

 

なのでブログで

内観ワークが登場したら

どれか1つだけでもやってみることで

習慣化のきっかけになれば

嬉しいな~と思っています♡

 

 

 

一人では継続しにくくても

仲間がいると思うと

継続しやすくなります!

 

なので

「ワークやったよ~」

という嬉しいコメントも

お待ちしています♡

 

 

 

最後に

 

私の思いの丈を

最後まで読んで下さり

ありがとうございました♡

 

ブログでアウトプットすることは

何より私自身の知識の整理になり

学びの場になっていると

感じています!

 

これからも

心の健康について

発信していきますので

よろしくお願いします!!

 

 

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