こんにちは！mamiです！
今回は
身だしなみを整えるメリット
についてお伝えします！
もくじ
身だしなみを整えるメリット
身だしなみを整えると
①第一印象が良くなる
②自尊心が高まる
③やる気スイッチが入る
④緊張・疲労・落ち込みなどの減少
：
というメリットがあります！
「①第一印象が良くなる」
という他者からの印象の変化は
よく聞きますが…
②～④のように
自分自身にとっても
嬉しいメリットがあります！
②自尊心が高まる
ある研究によると
メイクをすると
自尊心や自己満足が高まり
プロにメイクをしてもらうと
不安が減り
声のトーンが高くなることが
分かっています！
特に女性の場合
すっぴんで仕事に行くよりも
メイクをした方が
よりテンションが上がりますよね♪
③やる気スイッチが入る
身だしなみを整えて
「まずは形から入る」ことで
やる気スイッチを
自分で入れることができます！
やる気がないときでも
スーツやウェアに着替えたり
メイクや髪型を整えることで
脳の側坐核に刺激を入れることができます！
やる気がないときこそ
身だしなみを整えてみましょう！
④緊張・疲労・落ち込みなどの減少
ある研究によれば
マニュキュアを塗ったり
爪をきれいにすると
緊張・疲労・落ち込みなどが
若干減少することが分かっています！
また統計的にみると
リラックスという点で
大きな変化があったとされています！
メイクや髪型などの身だしなみも良いのですが
鏡を見なければ確認できない部分になります
一方で爪の場合は
鏡を見なくても自然と
自分の目に入ってくるものになります
そのため爪をきれいにすることで
■緊張・疲労・落ち込みの減少
■自尊心のアップ
■心の余裕
：
などにつながっているとされています♪
爪をきれいにしてみよう
「爪をきれいにする」と聞くと
ネイルをしなきゃいけないの？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが
そうではありません！
業種によっては
ネイルが出来ない方もいらっしゃる
かと思います！
ここで大切なのは
「おしゃれなネイル」ではなく
あくまで「爪をきれいにする」ことです☆
私がやっている爪をきれいにする方法
私の場合は
元々、病院勤務でネイルが出来なかったため
自分でチャチャっと
爪を綺麗にするようにしていました！
もちろんプロの方にやってもらったほうが
確実かと思います！
今回は自宅でできる簡単な方法をお伝えします！
爪をきれいにする
大まかなステップは
（１）爪を切る・ヤスリをする
（２）甘皮の処理をする
（３）爪を磨くorトップコートを塗る
になります！
今回は（１）爪を切るに関しては
割愛します！
実際に旦那さんに
やってみてもらいました！笑
（２）甘皮の処理をする
①お湯で指先を温める
ボールなどで温めるのもOKですが
お風呂上りにやると楽チンです♪
我が家はだいたいお風呂上りスタイルです！笑
②綿棒orステンレス製のプッシャーで甘皮を押し上げます
③ネイル用のオイルを爪の付け根に塗ります！
④塗ったオイルを付け根から全体へ伸ばしていきます！
⑤不要な甘皮があればコットンでふき取ります！
（３）爪を磨くorトップコートを塗る
最後に好みで爪の表面を
爪磨きで磨くか
ベースネイルやトップコートを塗ります！
今回は爪磨きで磨きました！
これで終了です☆
【Before】
↓
【After】
ネイルをしていなくても
爪がピカピカになりました！
これくらいなら業種や男女問わず
爪をきれいにすることができます！
爪がピカピカすると
テンションがあがりますので
ぜひ試してみてください♪
オススメ品
■ネイルオイル
■オイルの代用品
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は
■身だしなみを整えるメリット！
■不安・緊張・疲労が減らす方法
についてお伝えしました！
身だしなみを整えるメリットは
①第一印象が良くなる
②自尊心が高まる
③やる気スイッチが入る
④緊張・疲労・落ち込みなどの減少
などがありましたね！
身だしなみを整える中でも
自然に目に入りやすい
「爪をきれいにする」ことは
とてもオススメです☆
「爪をきれいにする」とは
ネイルをすることだけではなく
■甘皮の処理をすること
■爪をピカピカにすること
だけでもOKでしたね！
業種や男女問わず
試してみてください♡
爪がピカピカになったあなたは
自尊心が高まり
不安・緊張・疲労・落ち込みが
どんどん減っていきます♪
自分の心の健康のために
身だしなみを整えていきましょう♡
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