こんにちは！mamiです！
突然ですが
あなたは最近笑っていますか？
心の底から笑ったのは
いつでしょうか？
実は笑顔には
たくさんのパワーがあることを
知っていますか？
今回は
「笑顔のパワー」について
お伝えしていきます！
『感情』が先か？『行動』が先か？
あなたはどんなときに
笑顔になりますか？
多くの人は楽しいときに
自然と笑顔になりますね☆
では質問です！
【笑顔】だから
『楽しい』のでしょうか？
それとも
『楽しい』から
【笑顔】になるのでしょうか？
一体
【笑顔】と『楽しい』は
どちらが先なのでしょうか？
答えは
【笑顔】が先です！
↓
『楽しい』はその後にやってくる
と言われています！
心理学者の
ウィリアム・ジェームズの言葉で
こんな言葉があります！
『楽しいから笑うのではない
笑うから楽しいのだ』
『人は悲しいから泣くのではなく
泣くから悲しいのだ』
これは『悲しみ』という『感情』が
【泣く】ということを作り出すのではなく
【泣く】という【行動】が
『悲しみ』という『感情』を引き起こす
という説を表しています
心理学の実験では
『感情』よりも【行動】が先に
生じることが分かっています
そのため
【笑顔】という【行動】をしたあとに
『楽しい』という『感情』が生じます！
神経の活動の順番は
【行動】→『感情』になっている
と言われています！
10秒の笑顔でイライラを解消
カルフォルニア大学で行われた
実験の結果では
【笑顔】をつくると
わずか10秒で
●心拍数の低下
●筋肉の弛緩
●リラックス状態
：
などの安心したときと同様の
身体的変化が見られたそうです！
【笑顔】を作ることで
『副交感神経』が優位になり
感情をリセットすることができました！
ちなみにこれほど簡単で効果が早い
感情のリセット方法は
他にはないそうです！！
あなたもすぐに始められる
【笑顔】から
イライラという『感情』を
自分でリセットしませんか？
笑顔の影響力
実は【笑顔】を作ることで
感情をリセットしてくれる
３種類の脳内物質が分泌されます！
それは
①セロトニン
②ドーパミン
③エンドルフィン
という脳内ホルモンです！
それぞれ簡単にみていきましょう！
①セロトニン
セロトニンは
癒しの脳内物質です！
表情筋をコントロールしています
【笑顔】を作ることで
セロトニンを活性化することが
できると言われています！
試しに口角を上げて
【笑顔】を作ってみてください♪
②ドーパミン
ドーパミンとは幸福物質であり
ドーパミンが分泌されると
『楽しい』
『幸福感』
などを感じるようになります！
③エンドルフィン
エンドルフィンが分泌されると
『感謝』
『感動』
などの幸福感が最高に増幅される
と言われています！
さらに有難いことに【笑顔】は
ストレスホルモンの働きを
低下してくれます！
『副交感神経』を優位にして
不快な感情をリセットして
リラックスさせてくれます☆★
また笑顔には
相手を安心させる作用や
好意的である（敵ではない）ことを
示すこと作用もあるとされています♡
このように笑顔には
イライラを解消してくれる
たくさんのパワーが隠れています！
最後に
いかがだったでしょうか？
今回は
「笑顔のパワー」のついて
お伝えしました！
【笑顔】は
周りの人を幸せにするだけでなく
イライラする『感情』を解消してくれたり
素敵な脳内物質を分泌して
リラックスまでさせてくれる
最高のアイテムです♪
感情が乱れているときに
【笑顔】を作ることは
なかなか難しいかもしれません
そのため普段から
【笑顔】を意識したり
鏡をみて【笑顔トレーニング】を
してみてください♪♪
嫌な感情をリセットしたくなったら
【笑顔を10秒】
試してみてはいかがでしょうか？
あなたの笑顔が
最高に輝いていますよう
応援しています♪
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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mami