夜分遅くに失礼いたします！
現在２３：５６です！
こんばんわ☆mamiです！
遅くなりましたが…
お陰様で8月21日を持ちまして
ブログの90日間更新を
無事に達成することができました(^^)/
本当にありがとうございました♡
本当なら
当日や翌日には思いの丈を
綴りたかったのですが…
達成と共に
突然、熱発しまして…笑
喜ぶの間もなくダウンしておりました！
爆睡したおかげで
今はもう復活しました!(^^)!
そんなこんなで
いま書いております！
始めた理由
2021年５月24日から
ブログの毎日更新を始めました！
始めた1番の理由は
でもお伝えしましたが…
心身ともに
生きやすくなってほしい♡
内観の大切さや素晴らしさを
伝えたい♡
内観ワークを体験してほしい♡
という部分が土台にあります！
始めた2つ目の理由は
「行動すること」
と
「継続すること」
は大切だと思いつつも
：
体現できていない自分がいたからです！
そこで
毎日の行動と継続がどれほどの変化を起こすのか？
を自分で改めて体現してみようと思い
１つの実験として挑戦してみました！
そして最後にもう１つ！
■結果にこだわるクセ
■人の反応を気にするクセ
が残っていたので
自分軸を持って
プロセスを楽しめる自分になりたい
と思ったからです♪
９０日間を終えて嬉しかったこと
９０日間の毎日更新を終えて
１番嬉しかったのは
以前よりも少しづつ多くの方に
私たちが発信している情報が
届いていることです♪
とても嬉しいです♡♡
このブログをキッカケに
「内観ワークをやってみます」
というメッセージなども頂いて
嬉しいかぎりです♡
これからも必要な方も元に
少しでも役立つ情報として届き
■健康になるキッカケ
■内観するキッカケ
■内観ワークをするキッカケ
■行動するキッカケ
：
などになれたら
幸せだな～と感じています☆彡
９０日間の変化や感じたこと
この90日間で変化したことや
感じたことは主に
①自分の思い込みが現実を創っている
②最初の目的の明確化が重要
③人の反応が気にならなくなった
④自分の自信につながった
ことでした！
①自分の思い込みが現実を創っている
正直、挑戦する前の私は
「ブログの毎日更新なんて無理」
だと思っていました
文字を書くことや
文章をまとめることが
得意ではない私が
毎日2000～4000文字以上の
ブログを書くなんて
「無理」だと思い込んでいました
でも届けたい情報をシェアしていくには
ブログの更新が大切だという答えに
行きついたので
「やる」ことにしました！
まずは自分の中にある
「無理」という思い込みを外すために
内観をして
思い込みを書き換えることから
スタートしました☆彡
この思い込みの解除と
マインドセットは大切です♡
ここなしにスタートをすると
すぐに諦めたり
挫折の道を辿っていたと思います…笑
そして「やる」と決めて
「やる」だけを選択し続けました！
「やる」か「やらない」かではなくて
「やる」一択♡
ただそれだけです！
シンプルなんですが
それが今まで出来なかったんです！笑
一択しかないので
「どうしたら、やれるのか？」
という思考だけを大切にしました！
きっと完璧主義で結果重視だった
過去の私ならきっと
「１人でやらなきゃ意味がない」
「毎日同じ時間に更新できなきゃ即終了」
「ちゃんと書かなきゃ更新しない」
（不明確な「ちゃんと」へのこだわり）
：
などの鬼のルールを自分に課して
いたかと思います！笑
ですが今回は
■役立つ情報であること
■内容の質
は絶対条件とした上で
ハードルは低くして
とにかく９０日間の更新をすること
を最優先事項としました！笑
そしたら
■パートナーと協力更新すること
■日によって同時刻更新でなくてもOK
■記事の文字数は何文字でもOK
■プチ情報でもOK
：
なども許せるようになりました♡
そんなこんなで
「やる」を選択し続けることで
達成することができました☆彡
その結果
「ブログの毎日更新なんて無理」
と過去の経験から思い込んで
自分に制限を作っていたのは
まぎれもなく自分自身だったんだな
と痛感しました！
また
「ブログの毎日更新なんて無理」
という思い込みによって
更新できない現実を創っていたのは
自分自身だったんだな
と改めて実感しました！
その思い込みを手放して
新しく書き換えた自分で
毎日行動し続けることで
毎日のブログ更新ができる現実を
創り出すことができました☆彡
これらのことから
本当に自分の思い込みが
自分の人生に影響を与えているのだと
実感し直す良い機会になりました！
どんな思い込みを持っているかで
人生が変わっていきます！
不要な思い込みは
内観して手放していきましょう♪
②最初の目的の明確化が重要
とは言っても
途中で挫折しそうになるときも
ありました！笑
なんせ思い込みが
書き変わっている最中なので
少し気を抜くと
過去の思い込みがひょっこり出てきます！笑
ワクワクだけで走り切れたら
最高なのですが
そこまで行ききれていないときや
通過点のときって
ワクワクが切れるときもあります…
そんなときに
大切にしていたのは
最初の目的に立ち返ることです！
前にも
でもお伝えしましたが
■なんのために発信しているのか？
■どんな未来のために今頑張っているのか？
などの目的を明確化しておくと
挫折しそうになったときや
心がブレたときの
支えや指針になってくれます！
明確な目的を思い出すことで
ゴールの再確認することや
達成したときの自分の感情を感じて
自分を奮い立たせることができました！
また事前に
挫折しそうになるときの障害を洗い出して
対処方法を準備しておくことも
とても役立ちました！
やってみて思うことは
本当にオススメです☆笑
１番は明確化した目的を
思い出すことで救われました☆彡
結局はそこさえブレなければ
行動に繋げることができるんだと
実感することができました！
始める前に
目的を明確化することが
重要です！！
③人の反応が気にならなくなった
前の私なら発信するにあたって
人からの反応などを気にして
一喜一憂してしまっていた
かと思います！
こんな発信したら
どう思われるかな～？
全然読まれてない…
こんな結果じゃ意味ないじゃん…
：
なんて落ち込んでいたと思います！笑
ですが
今は一喜一憂することは
ほぼなくなりました！
なぜほぼなのかと言いますと
一喜はしちゃいますが…笑
一憂はなくなったからです！
必要な方やご縁のある方に届いて
何かのキッカケになれたら
もちろん嬉しいのですが
たとえ誰にも届かなくても
落ち込まなくなりました！
なぜならこのブログは
私の自己表現の場でもあるからです！
ブログでアウトプットすることや
思いの丈を書き出すことは
私自身のためにもなっているのです♡
ようは自己満足ですね♡笑
それでもいいし
それも大切な居場所だな～とも
思います！
■書きたいから書いている！
■発信したいから発信している！
：
という
自分軸からの発信になったため
人の反応や評価が
気にならなくなったのだと思います♪
自分の人生なので
誰かの反応や評価を気にして
行動しないのは
もう嫌だし
もったいないな～と！
自分のやりたいことや
自分の人生に集中していたら
周りの反応なんて
どうでも良くなりました♪笑
周りの目を気にしないで済むと
とても楽になるので
内観して自分のやりたいことに
集中することはオススメです☆
④自分の自信につながった
そして最後に
自分の自信になりました！
自分で「やる」と決めて
行動して
継続して
挫折しそうになっても
目的を思い出して
また行動して
継続して
：
９０日間を達成できたことで
自己信頼感が高まりました！
自分との約束を守ることで
「やればできるじゃん！」
と思うことができました☆彡笑
これがもしも
誰かに決められて
やらされている感で行動していたら
自分への自信には
繋がらなかったと思います！
■自分に自信を持ちたいとき
■何かを達成したいとき
：
などは
①自分で決める
↓
②行動する
↓
③継続する
という
この３つのセットが
本当に大切だと感じました！
挑戦してみて分かったこと
反対に
挑戦してみて分かったことも
ありました！
それは
①内観をする時間
②読書をする時間
③好きな分野の勉強をする時間
④のんびり半身浴する時間
⑤丸一日のお休みの日
：
が圧倒的に減ってしまい
全然足りないな～と感じました！
ちなみに読めていない本が
６冊も溜まっています！笑
あとやっぱり
on-offの切り替えのためにも
休みの日を作ることも重要ですね♡
この５つが足りないと
私の人生の質は下がるので
結構重要なところです！笑
ようやくブログ更新に慣れてきたので
今後はこの５つとのバランスを取りながら
ブログの発信していきたいと思います！
もう少しスキルアップができれば
ブログ更新だけではなく
他の事にも手が回るようになると思います！
インスタの更新もしたいのですが
手が回らず
少しずつ更新していきますので
お待ちくださいね♡
これからも私たちなりに
心と体の健康についての情報を
発信していきますので
遊びに来てくださいね♪
いつでもお待ちしています！
毎日じゃなくてもOKです！
悩んだときや
生きづらさを感じるときに
このブログがあることを
思い出してもらえたら嬉しいです♡
９０日間挑戦して良かったです！
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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mami