ブログ | 心と体のメンテナンスブログ

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: あなたのメンタルブロックを外す方法！【内観ワーク・基本】

2021/12/17 -内観ワーク, 心の健康, 心理学, 担当：mami

こんにちわ！mamiです！あなたは人生の中で同じようなトラブルや悩みを繰り返していませんか？それはもしかしたらあなたの中にある「メンタ …

: 内観（ないかん）とは？【内観と内省の違い】【自分と向き合う大切さ】

2021/08/14 -内観ワーク, 心の健康, 心理学, 担当：mami

こんにちは！mamiです！私は日々内観の大切さについてお伝えしているのですが… きっと中にはいまいち「内観」についてよく分からない… 結局のところ …

: 認知の歪みを直す方法とは？（⑥～⑩Ver.）【内観ワーク付】

2021/06/01 -内観ワーク, 心の健康, 心理学, 思考の整理, 担当：mami

こんにちは！mamiです！今回は前回の ■生きづらい人の特徴とは？【10種類の認知の歪み】 ■認知の歪みを直す方法①～⑤【ワーク付】に引き続き &nbsp …

: 認知の歪みを直す方法とは？（①～⑤Ver.）【内観ワーク付】

2021/05/31 -内観ワーク, 心の健康, 心理学, 思考の整理, 担当：mami

こんにちは！mamiです！今回は前回の生きづらい人の特徴とは？【10種類の認知の歪み】に引き続き【認知の歪みを直す方法①～⑤】についてお伝えしていきます！ &nb …

: 生きづらい人の特徴とは？【10種類の認知の歪み】

2021/05/30 -心の健康, 心理学, 思考の整理, 担当：mami

こんにちは！ mamiです！今回は生きづらさを感じている人に向けて【認知の歪み】についてお伝えしいきます！一緒に学んで認知の歪みに自分で気付いてい …

: 挑戦できないときは、思考を切り替える！【思考の整理】

2022/01/05 -心の健康, 心理学, 思考の整理, 担当：mami

こんばんは！mamiです！最近、新しく挑戦したことはありますか？大人になると何かに挑戦することや新たなことを始める機会が減っていく傾 …

: 目標を立てるときの大切な５つのポイント！【目標設定】【目標達成】

2021/12/29 -心の健康, 心理学, 思考の整理, 担当：mami

こんにちは！mamiです！あなたは自分でたてた目標を達成することができていますか？つい目標を立てたことを忘れてしまい未達成になっていませんか？ &nb …

: 心の傷が癒されるまでの「５ステップ」とは？【心の回復】【受容】

2021/12/28 -内観ワーク, 心の健康, 心理学, 感情, 担当：mami

こんにちは！mamiです！あなたは今まで傷付いたことがありますか？またそんなときはどのようにして乗り越えてきましたか？ & …

: イライラを解消する簡単で効果的な方法！【たった１０秒の〇〇】

2021/12/27 -体の健康, 心の健康, 心理学, 感情, 担当：mami, 自律神経

こんにちは！mamiです！突然ですがあなたは最近笑っていますか？心の底から笑ったのはいつでしょうか？実は笑顔にはたくさ …

: 第一印象は何秒？見た目で決まる？【メラビアンの法則】

2021/12/23 -心の健康, 心理学, 担当：mami, 言葉・対話

こんにちは！mamiです！１２月末や年度末までで転職をする人が多いものですね！多くの方は１０～１１月や１～２月に就職活動に …

: 【冬至の日】とは？オススメの「過ごし方」や「食べ物」について！

2021/12/22 -担当：mami, 月・暦

こんにちは！mamiです！冬の季節になると「冬至」という言葉を耳にするようになります！あなたは「冬至」について知っていますか？ &nb …

: 怒りは「一次感情」＋「アイメッセージ」で伝える！【怒りの伝え方】

2021/12/21 -心の健康, 心理学, 感情, 担当：mami, 言葉・対話

こんにちは！mamiです！あなたは怒りの感情を感じたときにどのように相手に伝えていますか？怒りの感情のままに伝えてしまい関係に亀裂が入ってしまったこと …

: 「怒りの感情」について理解しよう！【怒りの感情の役割】【ルーツ】

2021/12/20 -内観ワーク, 心の健康, 心理学, 思考の整理, 感情, 担当：mami

こんにちは！mamiです！あなたは日々過ごしていると ●上司の指示が嫌味っぽくてイライラ ●自分の仕事しかしない人にイライラ ●旦那が育児に協力的でなくてイライラ ●電車 …

: 挨拶の意味とは？【挨拶はコミュニケーションの基本】

2021/12/15 -心の健康, 心理学, 担当：mami, 言葉・対話

こんにちは！mamiです！突然ですがあなたは人にどんな挨拶をしていますか？挨拶をするときに何か意識をしていますか？今さ …

: 人生には３つの課題がある！【人生の３大課題】【アドラー】

2021/12/14 -内観ワーク, 心の健康, 心理学, 担当：mami

こんにちは！mamiです！あなたの人生は順風満帆でしょうか？それとも大きな壁や課題にぶつかり難航していますか？実は大きく分けると人 …

: ストレスが溜まる方へ！【ストレスの発散方法を見つけるワーク】

2021/12/13 -体の健康, 内観ワーク, 心の健康, 心理学, 担当：mami, 自律神経

こんにちは！mamiです！突然ですがあなたは自分のことを大切にしていますか？自分を大切にすることの一つとして【ストレスを …

: 恐れや思い込みを解放する内観ワーク！【思考の整理】【潜在意識】

2021/12/09 -内観ワーク, 心の健康, 心理学, 思考の整理, 感情, 担当：mami

こんにちは！mamiです！あなたにはどんな恐れや思い込みがありますか？実は気付かないうちに恐れや思い込みによって不健全な行動パターンになっている場 …

: あなたのＨＳＰ（エイチエスピー）のタイプとは？【ＨＳＰの４分類】

2021/12/08 -心の健康, 心理学, 担当：mami

こんにちは！mamiです！あなたは【ＨＳＰ：（Highly Sensitive Person）】について知っていますか？また「HSP」には４つのタイ …

: ＨＳＰの自己診断テスト方法について！【ＨＳＰセルフ診断】

2021/12/07 -心の健康, 心理学, 担当：mami

こんにちは！mamiです！今回は【ＨＳＰ】の自己診断テストの項目をご紹介していきます！ぜひあなたもセルフチェックをしてみてください！ & …

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