こんにちは！mamiです！
あなたは
今まで傷付いたことがありますか？
またそんなときは
どのようにして乗り越えてきましたか？
傷付いた直後は
前向きになんて考えられないですし
誰に何と励まされようと
心を閉ざしたくなりますよね
またこの胸の苦しみが
一生、、続くのではないか？
とさえ感じてしまうかもしれません
そこで今回は
「心の傷が癒されるまでの５ステップ」
についてお伝えします！
もくじ
心の傷が癒されるまで
人の心の傷の癒されるまでには
｢5つのステップ｣があると
されています！
その５つのステップとは
①否認
②怒り
③葛藤
④孤独
⑤受容
です！
1つずつみていきましょう！
①否認
心の傷とは
【潜在意識】の中に隠れているため
自分では気づきにくいものです！
ステップ１は
幼い頃にできた心の傷や
長年、蓋をしてきた感情があることを
■｢認めたくない｣
■｢認められない｣
という心のステップです
●自分を責めていることを｢認められない｣
●大好きだと思っていた親に対して怒りの感情があったことを｢認めたくない｣
：
など自分にとって受け入れ難いものを
否認しています
②怒り
ステップ２は
心の傷を認識したことで
自分や他人、社会に怒りの感情が
湧いてくる心のステップです
●幼い頃の自分自身に怒りを感じる
●｢全て自分のせいなんだ｣と自分責めをする
●心の傷に関係した親に対して怒りを感じる
：
などの様々な
怒りの感情が溢れ出てきます
ここで誤解してほしくないのは
｢誰も悪くない｣ということです！
心の傷の元を辿ると
幼少期の親子間で生じていることが
ほとんどです
親子であっても
｢愛情の形｣や｢愛情の好み｣が異なるため
●親の注いでくれた愛情
と
●子供が欲しかった愛情
にすれ違いが生じることがあります
そのすれ違いによって
子供は｢私は愛されていない｣と
誤解してしまい
心の傷を抱えることになります
愛情のすれ違いによって
生じる傾向がありますので
自分を責めたり
親を責めたりする必要がないことを
理解してもらえればと思います！
しかしステップ２では
怒りや責める感情が湧くことは
健全な心の反応ですので
安心してください♡
③葛藤
ステップ３は
生きづらさの原因である心の傷から
｢解放されたい｣という思いと
｢許せない｣｢受け入れられない｣という
思いの狭間で心が揺れ動くステップです
｢許す｣というのは
難航するステップですね
●心の傷を無視してきた自分を許せない
●当時反抗しなかった自分を許せない
●親の自分への関わり方を許せない
●親へ怒りの感情を抱いた自分を許せない
：
色々な許せない思いが入り交じるものです
ステップ３では
焦らずじっくりと内観をして
自分自身と向き合ってみてください♡
④孤独
ステップ４は
自分で心の傷を癒そうと
孤独のなか自分と向き合うステップです
人は孤独の時間のときに
自分と向き合うことができると
言われています
孤独の時間を有意義に過ごすことは
とても大切なことなのです！
このステップでは
●どうして今の自分になったのか？
●どうして心の傷ができたのか？
●何が許せなかったのか？
●これを許していこう
●これを手放していこう
：
などのように
向き合ってきたことの
全体像が見えるようになります！
少しずつ
心の傷が癒え始めていきます♡
⑤受容
ステップ５は
①～④のステップを経て
｢この経験は私にとって必要だった｣
｢この経験のおかげで今の私がいる｣
というように
学びと感謝を感じられるステップです！
このステップになると
心の傷はすでに癒されています☆彡
過去の笑い話にできたり
人に教訓として
伝えることもできるはずです！
このようにして
人の心の傷は癒しへと向かっていきます！
あなたはいま
どのステップでしょうか？
チェックして
ステップに応じて対処してみてください！
最後に
いかがだったでしょうか？
今回は
「心の傷が癒されるまでの５ステップ」
についてお伝えしました！
心の傷を受け入れるまでには
①否認
②怒り
③葛藤
④孤独
⑤受容
という5つのステップがありました！
②と③のステップは
何度も往復するステップですので
焦らずじっかり進んでください！
あなたが苦しくなったときは
この5つのステップのどこにいるのか？
照らし合わせてみてください☆
どんなときであっても
●客観視をすること
●現在地を把握すること
を大切にしてくださいね♥
あなたの心の傷が癒されますよう
応援しています☆
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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