こんにちは!mamiです!
あなたは
今まで傷付いたことがありますか?
またそんなときは
どのようにして乗り越えてきましたか?
傷付いた直後は
前向きになんて考えられないですし
誰に何と励まされようと
心を閉ざしたくなりますよね
またこの胸の苦しみが
一生、、続くのではないか?
とさえ感じてしまうかもしれません
そこで今回は
「心の傷が癒されるまでの5ステップ」
についてお伝えします!
心の傷が癒されるまで
人の心の傷の癒されるまでには
「5つのステップ」があると
されています!
その5つのステップとは
①否認
②怒り
③葛藤
④孤独
⑤受容
です!
1つずつみていきましょう!
①否認
心の傷とは
【潜在意識】の中に隠れているため
自分では気づきにくいものです!
ステップ1は
幼い頃にできた心の傷や
長年、蓋をしてきた感情があることを
■「認めたくない」
■「認められない」
という心のステップです
●自分を責めていることを「認められない」
●大好きだと思っていた親に対して怒りの感情があったことを「認めたくない」
:
など自分にとって受け入れ難いものを
否認しています
②怒り
ステップ2は
心の傷を認識したことで
自分や他人、社会に怒りの感情が
湧いてくる心のステップです
●幼い頃の自分自身に怒りを感じる
●「全て自分のせいなんだ」と自分責めをする
●心の傷に関係した親に対して怒りを感じる
:
などの様々な
怒りの感情が溢れ出てきます
ここで誤解してほしくないのは
「誰も悪くない」ということです!
心の傷の元を辿ると
幼少期の親子間で生じていることが
ほとんどです
親子であっても
「愛情の形」や「愛情の好み」が異なるため
●親の注いでくれた愛情
と
●子供が欲しかった愛情
にすれ違いが生じることがあります
そのすれ違いによって
子供は「私は愛されていない」と
誤解してしまい
心の傷を抱えることになります
愛情のすれ違いによって
生じる傾向がありますので
自分を責めたり
親を責めたりする必要がないことを
理解してもらえればと思います!
しかしステップ2では
怒りや責める感情が湧くことは
健全な心の反応ですので
安心してください♡
③葛藤
ステップ3は
生きづらさの原因である心の傷から
「解放されたい」という思いと
「許せない」「受け入れられない」という
思いの狭間で心が揺れ動くステップです
「許す」というのは
難航するステップですね
●心の傷を無視してきた自分を許せない
●当時反抗しなかった自分を許せない
●親の自分への関わり方を許せない
●親へ怒りの感情を抱いた自分を許せない
:
色々な許せない思いが入り交じるものです
ステップ3では
焦らずじっくりと内観をして
自分自身と向き合ってみてください♡
④孤独
ステップ4は
自分で心の傷を癒そうと
孤独のなか自分と向き合うステップです
人は孤独の時間のときに
自分と向き合うことができると
言われています
孤独の時間を有意義に過ごすことは
とても大切なことなのです!
このステップでは
●どうして今の自分になったのか?
●どうして心の傷ができたのか?
●何が許せなかったのか?
●これを許していこう
●これを手放していこう
:
などのように
向き合ってきたことの
全体像が見えるようになります!
少しずつ
心の傷が癒え始めていきます♡
⑤受容
ステップ5は
①~④のステップを経て
「この経験は私にとって必要だった」
「この経験のおかげで今の私がいる」
というように
学びと感謝を感じられるステップです!
このステップになると
心の傷はすでに癒されています☆彡
過去の笑い話にできたり
人に教訓として
伝えることもできるはずです!
人の心の傷は癒しへと向かっていきます!
あなたはいま
どのステップでしょうか?
チェックして
ステップに応じて対処してみてください!
最後に
いかがだったでしょうか?
今回は
「心の傷が癒されるまでの5ステップ」
についてお伝えしました!
心の傷を受け入れるまでには
①否認
②怒り
③葛藤
④孤独
⑤受容
という5つのステップがありました!
②と③のステップは
何度も往復するステップですので
焦らずじっかり進んでください!
あなたが苦しくなったときは
この5つのステップのどこにいるのか?
照らし合わせてみてください☆
どんなときであっても
●客観視をすること
●現在地を把握すること
を大切にしてくださいね♥
あなたの心の傷が癒されますよう
応援しています☆
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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