こんにちは！mamiです！
今回は【ＨＳＰ】の自己診断テストの
項目をご紹介していきます！
ぜひあなたも
セルフチェックをしてみてください！
※HSPの自己診断テストの結果は
そのときの心の在り方や起伏によって
多少なり変化することがありますので
ご注意ください
HSPの自己診断テスト
以下はエレイン・アーロン博士による
自己診断テストになります！
次の質問に感じたままに答えてください
・少しでも当てはまる場合…『はい』
・全く or あまり当てはまらない場合…『いいえ』
では早速ですが
始めていきましょう♪
１．自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
２．他人の気分に左右される
３．痛みにとても敏感である
４．忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
５．カフェインに敏感に反応する
６．明るい光や、強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
７．豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい
８．騒音に悩まされやすい
９．美術や音楽に深く心動かされる
10．とても良心的である
11．すぐにびっくりする（仰天する）
12．短期間にたくさんのことをしなければならないとき、混乱してしまう
13．人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく（たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
14．一度にたくさんのこと頼まれるのがイヤだ
15．ミスをしたり物を忘れないようにいつも気をつける
16．暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
17．あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
18．空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
19．生活に変化があると混乱する
20．デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
21．動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
22．仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
23．子供の頃、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
（出典：『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』エレイン・N・アーロン著）
以上の質問のうち
１２個以上に『はい』があった場合
おそらくHSPであると
自己診断することができます
また『はい』が１つ２つしかなくても
その度合いが極端に強ければ
HSPの可能性があるともされています
あなたはいくつ『はい』がありましたか？
この他にも
『HSPの自己診断テスト』がありましたので
気になる方は試してみてください！
【参考URL】
・https://cocoyowa.com/hsp/diagnostic-test/
最後に
いかがだったでしょうか？
今回は
「HSPの自己診断」
についてお伝えしました！
人の気質とは
キッパリ分類できるものではありません
イメージとしては
色のグラデーションです！
似たような色でもそれぞれの色の個性があります
たとえば同じピンクであっても
・濃いピンク
・薄いピンク
・青みががったピンク
・深みのあるピンク
などように全く同じ色にはなりません
人の性格や気質も
人それぞれのカラーがあるということです☆
あなたがHSPさんであっても
その度合いや特徴の出方は
人によってバラバラですので
自分のカラーを捉えて
活かしていくようにしてください♡
HSPについて理解して
自分自身を知るきっかけにしてもらえたら
嬉しいです！！
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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