心の健康 心理学 担当:mami

ドキドキは3年で終了!?【夫婦円満の秘訣】と【幸せホルモンの増やし方】

更新日:

 

こんにちは!mamiです!

 

 

今日は11月22日

いい夫婦の日ですね!

 

みなさんはどんな風に

過ごされていますか?

 

 

 

 

縁起が良いということで

入籍日・結婚記念日に

されている方も多いですよね!

 

ですが「良い夫婦」とは

どんな夫婦なのでしょうか?

 

またどうしたら

末永く仲の良い夫婦で

いられるのでしょうか?

 

 

今回は

【夫婦円満の秘訣】と【幸せホルモンの増やし方】

についてお伝えします!

 

幸福に関する3つのホルモン

夫婦として生活をともにする中で

新婚の時とは違う感情が

湧いてくることはありませんか?

 

 

新婚のときは

不器用なところも

だらしないところも

可愛いな♥

なんて思えていたのに

 

 

結婚して3年も経つと

ちゃんと片付けてよ!

なんでいつもやりっぱなしなの!

自分のことは自分でやって!

なんてモヤモヤすることや

イライラしてしまうことは

ありませんか?笑

 

 

 

 

実はこれって気持ちが冷めたから

ということではなく

ホルモンが関係しています!

 

 

 

人の幸福には

①オキシトシン

②プロラクチン

③フェニルエチルアミン

という

3つのホルモンが影響していると

言われています!

 

それぞれみていきましょう!

 

 

①オキシトシン

【別名】

愛情ホルモン

幸せホルモン

と呼ばれるホルモンです!

 

 

オキシトシンは

不安や恐怖心を緩和し

相手に対する信頼感を高め

心を癒してストレスを緩和したり

多幸感を感じるホルモンです!

 

女性にとってとても重要なホルモンです♡

 

 

②プロラクチン

【別名】

「母性愛ホルモン」

呼ばれるホルモンです!

 

 

妊娠・出産に関係するホルモンであり

乳腺に作用し母乳の分泌を促す

作用などがあります

 

子供に対する愛着や

性行動に影響を及ぼす

とも言われています

 

 

③フェニルエチルアミン

【別名】

「恋愛ホルモン」と呼ばれる

ホルモンです!

 

 

恋に落ちたときから

分泌されるホルモンのことで

特に恋愛初期に大量に分泌する

言われています

 

好きな人ができてドキドキするのは

このホルモンの仕業です♡

 

その他にも

性欲や集中力も高める作用があります!

 

 

恋愛は3年で終了!?

しかしこれらのホルモンは

残念ながら

3年でゼロになる

と言われています!

 

 

一般的に【新婚さん】と言われるのが

結婚後3年なのも

これに関係しているのでしょうか?笑

 

 

 

そのため

新婚時は許せていたことが

3年目以降は許せなくなり

モヤモヤやイライラに

繋がっている可能性があります!

 

 

これは

ホルモンの仕業だったんですね!

 

こればっかりは仕方ないですね!笑

 

 

ですが3年目以降には

快楽ホルモンと呼ばれ

幸福感(強い快楽)を与えてくれる

「エンドロフィン」

 

安心感を与えてくれる

「エストロゲン」

というホルモンの分泌が増加します!!

 

 

これらのホルモンの分泌が増加することで

●居心地がいい

●一緒にいて安心する

●安定感がある

という感情を得ることができます!

 

 

恋愛初期では

なかなか味和えないものですよね♡

 

これは長年連れ添った夫婦の

特権ですね♥

 

 

幸福ホルモンの増やし方

これらの人の幸福ホルモンは

接し方や食事などでも増やすことが

分かってきています!!

 

ここでは簡単な増やし方を

ご紹介します!

 

 

①オキシトシン

・ハグ

・スキンシップ

・マッサージ

・見つめ合う

・相手のために料理を作る

・プレゼントを贈る

などで幸せホルモンである

オキシトシンの分泌が促進されます!

 

 

②フェニルエチルアミン

・チョコレート

・チーズ

・赤ワイン

・大豆のイソフラボン

・ナッツ

・感動する映画を見る

などはこのホルモンの

分泌が促されると言われています!

 

 

最後に

いかがだったでしょうか?

 

今回は

【夫婦円満の秘訣】と【幸せホルモンの増やし方】

についてお伝えしました!

 

 

 

結婚3年目以降も

美味しいワインで乾杯して

チーズやナッツをつまみながら

感動の映画を一緒に鑑賞するのは

いかがでしょうか?

 

寝る前にお互いに

感謝の気持ちを伝えてハグをすれば

幸せホルモン達が分泌され

ずっと幸せに過ごせますね♥

 

 

 

何より夫婦のカタチは

その夫婦によって異なるものかと思います!

 

なので二人にとって

「最高の夫婦」であれたら良いのでは

と私たち夫婦は考えています!

 

 

私たち夫婦も今後も

二人で仲良く笑って

そしてお互い自由気ままに

過ごしていきたいと思います♪

 

 

 

今日も最後まで

ありがとうございました♡

 

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