こんにちは！mamiです！
今日は11月22日
いい夫婦の日ですね！
みなさんはどんな風に
過ごされていますか？
縁起が良いということで
入籍日・結婚記念日に
されている方も多いですよね！
ですが「良い夫婦」とは
どんな夫婦なのでしょうか？
またどうしたら
末永く仲の良い夫婦で
いられるのでしょうか？
今回は
【夫婦円満の秘訣】と【幸せホルモンの増やし方】
についてお伝えします！
幸福に関する３つのホルモン
夫婦として生活をともにする中で
新婚の時とは違う感情が
湧いてくることはありませんか？
新婚のときは
不器用なところも
だらしないところも
可愛いな♥
：
なんて思えていたのに
結婚して3年も経つと
ちゃんと片付けてよ！
なんでいつもやりっぱなしなの！
自分のことは自分でやって！
：
なんてモヤモヤすることや
イライラしてしまうことは
ありませんか？笑
実はこれって気持ちが冷めたから
ということではなく
ホルモンが関係しています！
人の幸福には
①オキシトシン
②プロラクチン
③フェニルエチルアミン
という
3つのホルモンが影響していると
言われています！
それぞれみていきましょう！
①オキシトシン
【別名】
愛情ホルモン
幸せホルモン
と呼ばれるホルモンです！
オキシトシンは
不安や恐怖心を緩和し
相手に対する信頼感を高め
心を癒してストレスを緩和したり
多幸感を感じるホルモンです！
女性にとってとても重要なホルモンです♡
②プロラクチン
【別名】
「母性愛ホルモン」と
呼ばれるホルモンです！
妊娠・出産に関係するホルモンであり
乳腺に作用し母乳の分泌を促す
作用などがあります
子供に対する愛着や
性行動に影響を及ぼす
とも言われています
③フェニルエチルアミン
【別名】
「恋愛ホルモン」と呼ばれる
ホルモンです！
恋に落ちたときから
分泌されるホルモンのことで
特に恋愛初期に大量に分泌すると
言われています
好きな人ができてドキドキするのは
このホルモンの仕業です♡
その他にも
性欲や集中力も高める作用があります！
恋愛は３年で終了！？
しかしこれらのホルモンは
残念ながら
3年でゼロになる
と言われています！
一般的に【新婚さん】と言われるのが
結婚後3年なのも
これに関係しているのでしょうか？笑
そのため
新婚時は許せていたことが
3年目以降は許せなくなり
モヤモヤやイライラに
繋がっている可能性があります！
これは
ホルモンの仕業だったんですね！
こればっかりは仕方ないですね！笑
ですが３年目以降には
快楽ホルモンと呼ばれ
幸福感(強い快楽)を与えてくれる
「エンドロフィン」
安心感を与えてくれる
「エストロゲン」
というホルモンの分泌が増加します！！
これらのホルモンの分泌が増加することで
●居心地がいい
●一緒にいて安心する
●安定感がある
：
という感情を得ることができます！
恋愛初期では
なかなか味和えないものですよね♡
これは長年連れ添った夫婦の
特権ですね♥
幸福ホルモンの増やし方
これらの人の幸福ホルモンは
接し方や食事などでも増やすことが
分かってきています！！
ここでは簡単な増やし方を
ご紹介します！
①オキシトシン
・ハグ
・スキンシップ
・マッサージ
・見つめ合う
・相手のために料理を作る
・プレゼントを贈る
：
などで幸せホルモンである
オキシトシンの分泌が促進されます！
②フェニルエチルアミン
・チョコレート
・チーズ
・赤ワイン
・大豆のイソフラボン
・ナッツ
・感動する映画を見る
：
などはこのホルモンの
分泌が促されると言われています！
最後に
いかがだったでしょうか？
今回は
【夫婦円満の秘訣】と【幸せホルモンの増やし方】
についてお伝えしました！
結婚3年目以降も
美味しいワインで乾杯して
チーズやナッツをつまみながら
感動の映画を一緒に鑑賞するのは
いかがでしょうか？
寝る前にお互いに
感謝の気持ちを伝えてハグをすれば
幸せホルモン達が分泌され
ずっと幸せに過ごせますね♥
何より夫婦のカタチは
その夫婦によって異なるものかと思います！
なので二人にとって
「最高の夫婦」であれたら良いのでは
と私たち夫婦は考えています！
私たち夫婦も今後も
二人で仲良く笑って
そしてお互い自由気ままに
過ごしていきたいと思います♪
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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