こんにちは！mamiです！
人生の悩みの9割は
【人間関係】だと言われています
しかし反対に言えば
人間関係での悩みが無くなれば
多くの悩みが解決することになります！
では豊かな人間関係を築くには
どうしたら良いのでしょうか？
今回は豊かな人間関係を築く上で大切な
【人生態度】について
一緒に理解していきましょう！
人生態度とは
【人生態度】とは
自分や人に対する態度のことです
人は自分を育ててくれた両親(養育者)や
深い関わりがある周囲の大人によって
人とのふれあい方を学習し
人生態度が完成されていきます
人生態度は
「3～7歳に完成する」
と言われています
そのためこの時期の
子供への関わりが
大人になった時の対人関係形成力に
大きな影響を与えます
人生態度には4種類あります！
【人生態度の種類】
①自己肯定・他者肯定
②自己肯定・他者否定
③自己否定・他者肯定
④自己否定・他者否定
ひとつずつ確認していきましょう！！
①自己肯定⭕️・他者肯定⭕️
【特徴】
■自分も相手も大切にする力がある
■自分自身をありのままに受容できる
■他者のことも受容できる
■他者と楽しむこと喜ぶことができる
②自己否定❌・他者肯定⭕️
【特徴】
■自分を軽視し自分に自信がない
■自己卑下する
■他者との交流で劣等感を感じる
■重度の場合うつや対人恐怖症になる
③自己肯定⭕️・他者否定❌
【特徴】
■排他的で優越感やイライラ感が特徴
■野心家、批判的、責任転嫁をする
■人をコントロールしようとする
劣等感や他者比較の上に自己肯定が
成り立つため②の人生態度を隠し
自己防衛するために
身に着けた人生態度です
④自己否定❌・他者否定❌
【特徴】
■敗北感・見捨てられ感・失望感が特徴
■愛に対する欲求がとても強い
■与えられた肯定的な態度に
しがみつき、それゆえに相手の
拒絶を招くことがある
乳幼児期に形成される基本的信頼が
何らかの影響で形成不足となり
親からの肯定的態度が不足したために
生じる人生態度です
これらの人生態度を
決して一生涯同じ人生態度で
生きているわけではありません！
その時によって
代わる代わる変化しつつ
人は生きています
まずは自分がどの人生態度を
取りやすいのか把握することが
大切です！
人生態度における最終目標とは
いまの自分の人生態度を把握した上で
最終的には
①の人生態度を目指すことが
豊かな人間関係を築くことに
つながっていきます☆
ここでの注意点
④の人生態度から
⇓
①の人生態度をいきなり目指すことは
とても難易度が高い！
ということです
そのたえめ①の人生態度を目指すときは
【④→③→②→①】
というステップアップが必要です！
人生態度①を目指す上でのアドバイス
ここではそれぞれのステップにあわせた
簡単なアドバイスをお伝えしてきます！
④の人生態度の人（④→③を目指す人へ）
■自分の存在を
認めることから始めていきましょう！
■自分の自尊感情や
自己効力感を高めていきましょう！
■「自分は存在していもいい」という
感覚を養うために
自分で自分を肯定していきましょう！
■どうして失望感や存在否定する感情が
身についたのか自分で理解していきましょう！
③の人生態度の人（③→②を目指す人へ）
■自分の存在を自分で認められたら
他者のことを認めていきましょう！
■自分と他者の違いを認識していきましょう！
■自分とは
「違う感覚」の持ち主がいることを
受け入れていきましょう！
■他者に対する
批判・否定・攻撃的な態度を
卒業していきましょう！
②の人生態度の人（②→①を目指す人へ）
■ありのままの自分と
他者を認め受け入れていきましょう！
■「自分は自分」「人は人」
という感覚を大切にしていきましょう！
■「自分軸」を大切にしていきましょう！
■自分と他者を互いに
尊重し時に歩み寄っていきましょう！
このようなステップを経て
①の人生態度を目指すことが
自然流れとされています！
最後に
いかがだったでしょうか？
今回は
【人生態度】について
お伝えしました！
今のあなたは何番の人生態度でしたか？
②～④だった方は
少しずつ①の人生態度を目指し
豊かな人間関係を築いていきましょう♪
そして
人間関係の悩みから解放され
豊かな人生にしていきましょう！！
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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