こんにちは!mamiです!
最近
変化の流れがやってきているな~
と感じています♪
でもちょっと
トントン拍子すぎて
怖くなったりもします…笑
そんなときは
「何が怖いのか?」を
徹底的に内観します!!
内観をすると
何かしら思い込みや
未消化の感情が出てきます♪
人は自分の想定している
スピードよりも変化が早かったり
変化が大きすぎると
心のブレーキがかかったりします!
そんなときって
急に不安になったり
「なにかあるんじゃないか?」
と勝手に深読みしたり
疑心暗鬼になったりしがちです!
そのせいで
せっかくのチャンスを逃すこと
ってありませんか?
そこで今回は
「変化や成長に伴う
脳の特性」
についてお伝えします!
あなたの変化を邪魔するもの
あなたの変化や成長を
最も邪魔してくるのは…
あなたの「脳」です!
なぜなら「脳」には
【ホメオスタシス(生体恒常性)】
という機能が備わっているからです!
また脳はどんなときでも
■死なないこと
■生命を維持すること
を最優先に考えています♪
【ホメオスタシス】(生体恒常性)とは
生物において
体外の環境が変化をしても
体内の環境を一定に保とうとする
働きのこと
です!
主に
■自律神経系
■免疫系
■ホルモン
:
などが関与しています!
【例】体温の維持の場合
気温が高く暑いときには
汗をかいて
体温を調整や維持をします!
反対に
気温が低く寒いときには
筋肉を動かす(震える)ことで
熱を作り体温を維持しています!
このように
外界の気温が変化しても
体温を約36度で保つように
働きかけてくれます!
その他にも
■体内の水分量の維持
■血糖値の維持
■塩分濃度の維持
■ケガや病気になっても健康へ戻ろうとする自然治癒力
:
などがあります!
このように
「ホメオスタシス」とは
外界の環境の変化があっても
生命維持ができるように
無意識レベルで体内の状態を
調整・維持をしてくれている
大切な機能の1つです!
心理学的ホメオスタシスとは
また【ホメオスタシス】には
「心理学的ホメオスタシス」
というものがあります!
先ほどの生体反応と同じように
外界の環境の変化による
心理学的な変化を嫌うため
:
「現状を維持しようとする心理」
が働きます!
現状の状況が
良い状況であっても
そうでなくても
現状を維持しよう働きかけます!
【例】
あなたが
■何か新しく始めるとき
■知らない環境に行くとき
■未知の分野に挑戦するとき
などに
■上手く行かなかったら…(不安)
■失敗したら…(心配)
■嫌われたら…(恐れ)
:
などのネガティブな感情を使ったり
出来ない理由を探して
変化や成長を止めようと働きかけます!
また脳(潜在意識)には
物事に対する善悪の判断がないため
■不幸な状況
■苦しい状態
■不健康な状態
などの
「ネガティブな状況」から
↓
「ポジティブな状況」へ
抜け出すための変化であっても
現状(ネガティブな状況)を
維持しようと働きかけます!
脳にとっては
ネガティブな状況であっても
現状を維持することが
最優先だからです!
脳の罠にハマっていないか?
この脳の罠(特性)に
ハマっていませんか?
この脳の特性が
あなたの変化や自己成長を止める
最大の要因だったりするわけです!
ですが
「ホメオスタシス」とは
生命維持をするために
誰もが持っている通常装備です!
なので
■三日坊主になりやすかったり
■新しいことを始めるが怖いのも
■変化することが不快なのも
:
誰もが持っている通常装備です!笑
なので
落ち込むことは不要です!
そこでドーンと落ち込まずに
「心理学的ホメオスタシス」という
脳の特性があることを思い出してください!
そして
■「出た出た!これは脳の特性ね♡」
■「私は変化しても大丈夫だよ♡」
■「維持しようとしてくれてありがとうね♡」
:
と軽やかに対処していきましょう♡
内観ワーク
もしも変化や挑戦が怖いときは
徹底的に内観することがオススメです☆
【例】
■新しいことをすると、どうなりそうで怖いのか?
■変化したときのメリットは?デメリットは?
■成長すると、どうなりそうで嫌なのか?
■今のままでいると助かることは?
■トントン拍子だと何が怖いのか?
■これが叶っちゃうと何が困るのか?
■上手く行き過ぎると何が怖いのか?
:
などをノートに書き出してみましょう♪
これらが分かると
変化に伴う恐れや不安から
抜け出しやすくなります!
不安や恐れを明確にした上で
自己対話をして
自分で自分を応援していきましょう☆彡
まとめ
いかがだったでしょうか?
今回は
「変化や成長に伴う脳の特性」
「ホメオスタシス」
についてお伝えしました!
【ホメオスタシス(生体恒常性)】とは
生物において
体外の環境が変化をしても
体内の環境を一定に保とうとする
働きのこと
でしたね!
また
「心理学的ホメオスタシス」
によって
「現状を維持しようとする心理」
が働きます!
この脳の特性が
変化や自己成長を止める
最大の要因でしたね!
「心理学的ホメオスタシス」という
脳の特性を理解し
■「出た出た!これは脳の特性ね♡」
■「私は変化しても大丈夫だよ♡」
■「維持しようとしてくれてありがとうね♡」
:
と軽やかに対処していきましょう!
脳の特性の罠から卒業し
変化や成長を楽しんでいきましょう♪
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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mami