こんにちは!mamiです!
内観をするようになって
前よりも小さなこと幸せや
いまあるものに幸せを
感じられるようになりました♡
【例】
■パートナーと夕食を食べられること
■両親が健全であること
■ご飯が毎日食べられること
■ブログを書く時間があること
:
など当たり前のことのようですが
本当に幸せなことだな~と♡
昔の私は
大きな幸せや表面上の幸せしか
感じられませんでした
あなたは幸せを感じていますか?
また
あなたにとっての幸せとは
なんですか?
なかなかパッとは
出てこないかもしれません…
そこで今回は
【幸せの定義の見つけ方】
についてお伝えします!
幸せとは?
一体、「幸せ」ってなんでしょうか?
■お金持ちになること?
■結婚すること?
■夢を叶えること?
■家族といられること?
■健康なこと?
■立派な家に住むこと?
■自由に生きること?
:
これらの中に
あなたの幸せはありますか?
人は
「幸せになりたい」と言いますが…
じゃぁ「幸せ」って何?
と聞かれると
明確に答えられなかったりします…
これでは「目的地」が分からないまま
どこかを目指して歩き続ける状態に
なってしまいますね…
あなたにとっての幸せとは?
SNSなどで人が「幸せそう」だと
羨ましくなったりしますが
人によって「幸せ」の形や答えは
全く違うものです!
例えば
■家族とゆっくり過ごせることが幸せな人
■仕事で結果を出し評価されることが幸せな人
■ボランティアで社会貢献をすることが幸せな人
■愛することが幸せな人
■愛されていることが幸せな人
:
このように「幸せの形」とは
人それぞれ違うものなんですね♪
なので
もう一度よく考えてみてください!
あなたが羨ましいと思っている
「人の幸せ」って
あなたが心から欲しい
「あなたの幸せ」ですか?
例えば
「みんな」が結婚しているから
あなたも結婚したいのですか?
「みんな」に子供がいるから
あなたも子供がほしいのですか?
例であげた結婚や妊娠・出産は
一般的な【幸せの象徴】ではありますが
必ずしも全員に当てはまるとは
限らないものです♡
あなたにとっての
「幸せとは?」という
「幸せの定義」を
見つけてください♡
それが「幸せになる」ための
第一歩です!
【幸せの定義】を見つけるには
ではどうしたら
自分の【幸せの定義】を見つけることが
できるのでしょうか?
それはあなたの
「幸せの価値観」を
明確にすることです!
一説によると
あなたにとって
■大切なもの
■必要なもの
■優先度が高いもの
を実あなたが手にすることができれば
「幸せ」になれると言われています!
あなたの人生において
大切なものはなんですか?
【幸せの定義】を見つける内観ワーク
ではここで
実際に【幸せの定義】を見るけるための
簡単な内観ワークをご紹介します!
【内観ワークの方法】
各分野
⊡ 衣 ⊡ 人間関係
⊡ 食 ⊡ 家庭
⊡ 住 ⊡ 仕事
⊡ 健康 ⊡ 仲間
⊡ お金 ⊡ 美容
⊡ 時間 ⊡ 趣味
①上記の各分野ごとに
あなたにとって大切なものを
10個ずつ書き出してみてください
(簡単なキーワードでOK)
②さらに書き出したキーワード10個を
1~10位までの優先順位をつけてみてください
ワンポイントアドバイス!
キーワードは付箋に書き出すことが
オススメです☆
思いつくままにキーワードを
付箋に1つずつ書き出し
すべて書き出し終わったら
付箋を1~10位まで並び替えると
やりやすいからです!
ちなみに実際に私がやった方法です!
書き出したキーワードが
今のあなたの「価値観」を作り出し
あなたが「幸せ」と感じるキーワードです!
このキーワードを判断基準にして
物事を選択していけば
「あなたの幸せ」に近づいていく
とされています♡
ぜひ書き出して
あなたにとっての「幸せ」を
見つけてください♡
最後に
いかがだったでしょうか?
今回は
【幸せの定義の見つけ方】
についてお伝えしました!
「幸せ」の形とは
人によって異なるものでしたね!
結婚や妊娠・出産は
一般的な【幸せの象徴】ではありますが
必ずしも全員に当てはまるとは
限らないということです♡
そのため
あなたにとっての
「幸せとは?」という
「幸せの定義」を
見つけていくことがオススメです☆
ぜひご紹介した内観ワークで
今のあなたの価値観を
明確にしてみてください!
そしてあなたにとっての
「幸せの定義」を見つけ出し
「あなただけの幸せ」を
ぜひ手に入れてくださいね~♡
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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mami