こんにちは！mamiです！
内観をするようになって
前よりも小さなこと幸せや
いまあるものに幸せを
感じられるようになりました♡
【例】
■パートナーと夕食を食べられること
■両親が健全であること
■ご飯が毎日食べられること
■ブログを書く時間があること
：
など当たり前のことのようですが
本当に幸せなことだな～と♡
昔の私は
大きな幸せや表面上の幸せしか
感じられませんでした
あなたは幸せを感じていますか？
また
あなたにとっての幸せとは
なんですか？
なかなかパッとは
出てこないかもしれません…
そこで今回は
【幸せの定義の見つけ方】
についてお伝えします！
幸せとは？
一体、｢幸せ｣ってなんでしょうか？
■お金持ちになること？
■結婚すること？
■夢を叶えること？
■家族といられること？
■健康なこと？
■立派な家に住むこと？
■自由に生きること？
：
これらの中に
あなたの幸せはありますか？
人は
｢幸せになりたい｣と言いますが…
じゃぁ｢幸せ｣って何？
と聞かれると
明確に答えられなかったりします…
これでは「目的地」が分からないまま
どこかを目指して歩き続ける状態に
なってしまいますね…
あなたにとっての幸せとは？
SNSなどで人が｢幸せそう｣だと
羨ましくなったりしますが
人によって「幸せ」の形や答えは
全く違うものです！
例えば
■家族とゆっくり過ごせることが幸せな人
■仕事で結果を出し評価されることが幸せな人
■ボランティアで社会貢献をすることが幸せな人
■愛することが幸せな人
■愛されていることが幸せな人
：
このように「幸せの形」とは
人それぞれ違うものなんですね♪
なので
もう一度よく考えてみてください！
あなたが羨ましいと思っている
｢人の幸せ｣って
あなたが心から欲しい
｢あなたの幸せ｣ですか？
例えば
「みんな」が結婚しているから
あなたも結婚したいのですか？
｢みんな｣に子供がいるから
あなたも子供がほしいのですか？
例であげた結婚や妊娠・出産は
一般的な【幸せの象徴】ではありますが
必ずしも全員に当てはまるとは
限らないものです♡
あなたにとっての
「幸せとは？」という
「幸せの定義」を
見つけてください♡
それが｢幸せになる｣ための
第一歩です！
【幸せの定義】を見つけるには
ではどうしたら
自分の【幸せの定義】を見つけることが
できるのでしょうか？
それはあなたの
｢幸せの価値観｣を
明確にすることです！
一説によると
あなたにとって
■大切なもの
■必要なもの
■優先度が高いもの
を実あなたが手にすることができれば
｢幸せ｣になれると言われています！
あなたの人生において
大切なものはなんですか？
【幸せの定義】を見つける内観ワーク
ではここで
実際に【幸せの定義】を見るけるための
簡単な内観ワークをご紹介します！
【内観ワークの方法】
各分野
⊡ 衣 ⊡ 人間関係
⊡ 食 ⊡ 家庭
⊡ 住 ⊡ 仕事
⊡ 健康 ⊡ 仲間
⊡ お金 ⊡ 美容
⊡ 時間 ⊡ 趣味
①上記の各分野ごとに
あなたにとって大切なものを
10個ずつ書き出してみてください
（簡単なキーワードでOK）
②さらに書き出したキーワード10個を
１～10位までの優先順位をつけてみてください
ワンポイントアドバイス！
キーワードは付箋に書き出すことが
オススメです☆
思いつくままにキーワードを
付箋に１つずつ書き出し
すべて書き出し終わったら
付箋を１～10位まで並び替えると
やりやすいからです！
ちなみに実際に私がやった方法です！
書き出したキーワードが
今のあなたの「価値観」を作り出し
あなたが｢幸せ｣と感じるキーワードです！
このキーワードを判断基準にして
物事を選択していけば
｢あなたの幸せ｣に近づいていく
とされています♡
ぜひ書き出して
あなたにとっての「幸せ」を
見つけてください♡
最後に
いかがだったでしょうか？
今回は
【幸せの定義の見つけ方】
についてお伝えしました！
「幸せ」の形とは
人によって異なるものでしたね！
結婚や妊娠・出産は
一般的な【幸せの象徴】ではありますが
必ずしも全員に当てはまるとは
限らないということです♡
そのため
あなたにとっての
「幸せとは？」という
「幸せの定義」を
見つけていくことがオススメです☆
ぜひご紹介した内観ワークで
今のあなたの価値観を
明確にしてみてください！
そしてあなたにとっての
｢幸せの定義｣を見つけ出し
｢あなただけの幸せ｣を
ぜひ手に入れてくださいね～♡
今日も最後まで
ありがとうございました♡
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mami