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恐れや思い込みを解放する内観ワーク!【思考の整理】【潜在意識】

更新日:

 

こんにちは!mamiです!

 

あなたには

どんな恐れや思い込みがありますか?

 

実は気付かないうちに

恐れや思い込みによって

不健全な行動パターンに

なっている場合があります

 

 

 

これらは自覚しにくいものですので

内観して気付いて

書き換えていくことがオススメです☆

 

 

今回は

「恐れや思い込みを解放する

内観ワーク」

についてお伝えしていきます!

 

恐れと思い込みに気付く方法【ワーク】

※これから質問することを

書き出すことがオススメです☆

 

ノートとペンを用意してください!

 

 

『恐れと思い込みに気付くワーク』

(①~④ステップ)

 

①いま、あなたが叶えたい願い事はなんですか?

または

思い通りにいかないことはなんですか?

 

②その願い事が叶った場合(思い通りになった場合)

どんな嫌なことが起こりそうで怖いですか?

 

③さらにあなたにとって最悪のケースはなんですか?

 

 

 

 

 

いま書き出した②と③が

あなたの中にある

恐れ思い込みです!

 

 

まずここまでのステップで

あなたの無意識の中にあった

恐れや思い込みに気付き

受け止めください♡

 

 

④書き出した②と③を俯瞰した上で

・今後どうなったら嬉しいか

・どんな風に捉えたいか

を書き換えていきましょう

 

 

 

殴り書きでいいので思うままに

ノートに書き出してみてください!

 

 

※イメージが湧かない方は

下記の【例】を参照してください!

 

 

【例】優しい恋人が欲しい

今回は

『優しい恋人がほしい』という願いを

例にあげて先程のワークを

おさらいしていきましょう!

 

 

①願い事は?

→『優しい恋人が欲しい』

 

 

②願い事が叶ったときの恐れは?

・『また傷つくかもしれない』

・『二度と裏切られたくない』

③最悪のケースは?

・『見捨てられること』

・『大切にされないこと』

 

 

 

この場合、本当の願い事は

【②】

・『もう傷つきたくない』

・『もう裏切られたくない』

【③】

・『見捨てられたくない』

・『大切にされたい』

(粗雑に扱われたくない)

ということになります!!

 

 

 

その結果

『優しい恋人がほしい』

という自覚している

顕在意識の願い事ではなく

 

【潜在意識】にある

・『もう傷つきたくない』

・『もう裏切れたくない』

・『もう見捨てられたくない』

・『粗雑に扱われたくない』

という無意識の願いが

叶い続けていきます!

 

 

なので今回の例の場合

・傷つくこと

・裏切られること

・見捨てられること

・粗雑に扱われること

を現実で体験する

ということになります!

 

 

※潜在意識の認識の仕方については潜在意識の特徴をご参照ください!

 

 

 

こんな風にして

あなたの潜在意識が願ったことは

きちんと叶っていきます!

 

良い願いも要らない願いも

あなた(の潜在意識)が願ったので

その願いが叶い現実になっています!

 

 

 

いまの現実とは

「あなたの恐れや思い込みによって

今の現実が起こっている」

ということなのです!

 

要らない願いが

知らぬ間に叶い続けていたら

辛いですよね。。。

 

そのため

不要な恐れや思い込みに気づいて

書き換えていく必要があります!

 

 

気付いたら書き換えよう!

①~③のワークで

あなたの恐れや思い込みに気付けたら

④のステップで

あなたなりに書き換えていきましょう☆

 

 

 

【例】

②の叶ったときの恐れ

・『また傷つくかもしれない』

・『二度と裏切られたくない』

④で書き換える

・『今の私なら信頼できる!』

・『この人のことは信じたい!信じてみよう!』

・『人が変われば状況も変わるから大丈夫!』

 

 

③最悪のケース

・『私は見捨てられる存在』

・『私は大切にされないこと』

④書き換える

・『私は愛される存在です』

・『私は大切にされる存在だよ』

・『私は幸せになる権利があるよ』

などのように

あなたの気持ちが心地よいものに

書き換えていきましょう!!

 

 

★ポイント★

①の『優しい恋人が欲しい』という

願い事は顕在意識にあり

自覚できる願いです!

 

 

②と③で書き出した

恐れ思い込み潜在意識にあります

こちらの影響力が97%と言われています!

 

なので潜在意識にある

恐れ思い込みにある願いの方が

叶いやすく現実になっていきます!

 

 

潜在意識とは

自分では自覚しにくい部分です!

 

だからこそまずは

内観やワークをして

あなたが自分で恐れや思い込みを

認識することが大切です!

 

 

そして気付いた恐れと思い込みを

あなたなりに書き換えていきましょう!

 

 

※もしもペンが進まない場合

なかなか書き出せないことも

あるかと思いますが大丈夫です!

 

そんなときは

・『今は書けなくても大丈夫』

・『ベストタイミングで教えてね』

などの優しい声掛けをして

①~③の質問だけを投げかけて

終わりにしてOKです!

 

 

 

脳は質問を問いかけると

質問に対する答えを

答えが出るまで

ずっと探し続けてくれます♡

 

それが潜在意識の特徴です!

 

 

タイムラグがあるかもしれませんが

質問だけでもしてみてください!

 

 

しばらく時間をあけてから

もう一度ノートを開いてみると

スルスル書けるかもしれません!

 

 

もちろん

書き出すことに慣れていくために

練習は必要ですので

少しずつ練習をしてみてください!

 

 

最後に

いかがだったでしょうか?

 

今回は

「恐れや思い込みを解放する

内観ワーク」

についてお伝えしました!

 

 

潜在意識にある恐れや思い込みは

自覚しにくいものです!

 

そしてそのせいで

不健全な行動パターンになったり

あなたにとって要らない願いが

叶い続けているのかもしれません!!

 

 

 

内観やワークをして

あなたの心の中にある

恐れや思い込みに気付き

書き換えていきましょう!!

 

 

 

今日も最後まで

ありがとうございました♡

 

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