担当:mami 月・暦

【冬至の日】とは?オススメの「過ごし方」や「食べ物」について!

投稿日:

 

 

こんにちは!mamiです!

 

冬の季節になると

「冬至」という言葉を

耳にするようになります!

 

あなたは「冬至」について

知っていますか?

 

 

今回は

冬至の日のオススメの

「過ごし方」や「食べ物」

についてお伝えします!

 

冬至とは

冬至の日とは

太陽が1年の中で最も南寄りになる

(太陽が最も低い空を通る)ため

北半球では1年の中で最も昼間が短く

夜が最も長くなります!

 

また1年を24の節目に分けた

「二十四節気」の中では

22番目にあたる日になります

 

 

冬至の日を境に

太陽のエネルギーが再び蘇ることから

「太陽が生まれ変わる日」として

昔から祝祭が行われてきました!

 

 

スピリチュアル的な解釈

スピリチュアル的な冬至の意味は

■未来への希望

■再生

などを指すとされています!

 

 

冬至の日は

陰のエネルギーが最も極まり

冬至の日を境に

翌日から陽のエネルギーが

少しずつ増大していきます!

 

そのため

衰えた太陽のエネルギーが

再生する転換点と言われています!

 

 

また陰のエネルギーは

内側に向かうエネルギーのため

夏至から冬至に向かう時期は

特に自分の内側に

意識が向きやすい時期になります!

 

そのため冬至の日は

自己内観の意識がピークになる日

と言えます!

 

 

冬至の過ごし方

では冬至の日は

どんな風に過ごせば

良いのでしょうか?

 

オススメの過ごし方は

①日光浴をする

②断捨離・掃除をする

③心身のデトックスをする

④内観をする

⑤柚子風呂に入る

になります!

 

それぞれみていきましょう!

 

①日光浴をする

冬至の日は

いつもより早起きをして

たっぷりと朝日を浴びましょう!

 

 

冬至の日は

昼間の時間が短いため

日照時間が短くなります!

 

すると

日光を浴びることで分泌される

幸せホルモンである「セロトニン」が

分泌されにくくなり

憂鬱な気分になりやすい傾向があります

 

そのため

朝日をしっかりと浴びて

「セロトニン」を分泌して

憂鬱な気分を解消していきましょう♪

 

 

②断捨離・掃除をする

断捨離や掃除をして

部屋や環境がキレイに整っていると

良いエネルギーが循環しやすく

より運気がアップしていきます♪

 

そのため年末の大掃除も兼ねて

断捨離・掃除をして

新たなものが入るように

スペースを空けておきましょう!

 

もしかしたら

新たなアイテムやプレゼントが

あなたの元に巡ってくるかもしれません♪

 

 

③心身のデトックスをする

自律神経の整え方

陰のエネルギーは

「内側に向かう・入る」

という特徴があります!

 

そのため心身ともに

内側にエネルギーが溜まり過ぎている

可能性があります

 

そこで

■水を多く飲む

■運動して汗をかく

■半身浴に入る

■デトックススープを飲む

■森林浴をする

■瞑想をする

などをして

心身のエネルギーをデトックスすることが

オススメです☆

 

 

もしも運動する時間を作ることが難しい方は

水を飲むことは

心身ともに浄化作用があると

言われていますので

こまめに水を飲むことだけでも

取り入れてみてください☆彡

 

 

④内観をする

先ほどお伝えしたように

冬至の日は

自己内観の意識がピークを向かえます!

 

そのため内観するには

持って来いの日になります!

 

特に

■執着していることや許せないことを手放す

■今後の目標・夢を明確にする

などのテーマはオススメです☆

 

 

来年に持ち越したくない事柄や

心のモヤモヤを手放したり

これからの未来に向けて

目標設定することがポイントです!

 

 

今年1年をあなたなりに振り返り

自分自身をたっぷりと労い

来年への目標や夢を明確にすると

自己実現しやすくなります☆彡

 

 

⑤柚子風呂に入る

冬至の日には

運を呼び込む前に

「柚子風呂」に浸かって

邪気払いをする習わしがあります!

 

お風呂に柚子を浮かべて

柚子の香りを楽しみながら

邪気払いをすることがオススメです☆

 

 

開運アップの食べ物

冬至の日には

【運盛り】と言って

「ん」という言葉が付くものを

食べるのが習わしとされています!

 

運盛り

特に開運の7点が

■にんじん

■れんこん

■ぎんなん

■なんきん(かぼちゃ)

■キンカン

■寒天

■うどん

になります!

 

開運7点が難しい場合は

2点以上を

食べるようにしましょう♪

 

 

お鍋にすると簡単なので

オススメです☆

 

 

冬至粥

また「冬至粥」と言って

小豆を入れて炊いたお粥を

食べることもオススメです☆

 

昔から小豆には

邪気払いの作用があるとされています!

 

冬至粥を食べて

今年の邪気を払っていきましょう♪

 

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

 

今回は

冬至の日のオススメの

「過ごし方」や「食べ物」

についてお伝えしました!

 

 

昔ながらの風習には

■邪気払い

■開運アップ

などの意味が込められているんですね!

 

あなたが

冬至のエネルギーを味方にして

より良い人生になるように

応援しています♪

 

 

今日も最後まで

ありがとうございました♡

 

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